（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1

1001 回覆
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2022-09-28 23:37:30
飲有碼d聖水
2022-09-28 23:44:23
可能for頭幾年同有D人做左好耐到覺得有平台期, 但其實動作同穩定性仲未做得好

不過佢哩個表1日分2part係咪代表上下晝2練定其他意思又冇講清楚
下星期開始試下玩一排5x5實測下先
2022-09-28 23:45:30
post完就明左 原來係上下2個plan
2022-09-28 23:46:28
用我條丁黎box squat
2022-09-29 00:13:07
我都係bp 80%1rm開始 左邊front delt痛
做呢個動作會痛
是咪左邊rotator cuff有問題
平時要用massage ball去按
2022-09-29 00:19:19
呢方面我都有相同見解，從當初知道搞個Miss Booty已經屌一聲
擺明係監硬開新項目，食多d報名費
搞到其它項目參賽者連少少台上個人展示時間都唔夠
出場擺兩個動作，就被領場員揮手趕走
參賽果個冇癮，睇果個都冇癮
2022-09-29 00:26:06
2022-09-29 00:29:12
佢2017年已經贏過Olympia asia men's physique級別冠軍
2022-09-29 00:33:06
2022-09-29 00:34:13
2022-09-29 00:37:28
2022-09-29 00:37:53
thx ching 我試試佢先
2022-09-29 00:43:12
計埋等車 都~20mins
2022-09-29 00:44:47
首先你知唔知rotator cuff 啫係咩肌肉？
單純睇你話收唔實scapula ，剩係諗到你會借前膊推，想像唔到你rotator cuff 邊條肌肉痛
2022-09-29 00:47:36
2022-09-29 00:47:40
你成身汗，咩住一大袋嘢，仲要leg day／返完工操完，屋企樓下有尖係幾美好嘅事
2022-09-29 00:55:31
做gym第一件事係屋企附近有間gym
唔係真係做唔長
2022-09-29 00:57:50
以前做gym一定要搭半個鐘-一個鐘以上先有間好少少既gym
堅持最重要
2022-09-29 00:58:48
換屋囉
搬去北角go24上蓋荃新天地
2022-09-29 01:15:25
點解大H食咁少都咁大隻
2022-09-29 01:27:31
因為飲左戰神whey，著左teamjoined再用teamjoined腰帶

各位叻槽巴打都可以試下
2022-09-29 01:37:35
勇者無惧，行得正企得正，驚閪咩
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