（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1

有冇人有食開kilo calo呢個牌子既即食雞胸肉, 味道如何??

淘寶

炸雞走左皮 其實都ok啦
咪都係雞胸 加少少油

新手其實是咪差不多？
因為我腰傷，戴belt做deadlift 條腰真係無咁痛

有冇上面啲師兄分享下點樣cut ?
小弟 176 86kg bf20% mm around 61-2kg
想cut 但係唔想跌太多肉量
同埋有冇keep 相同 volume ? 唔該晒

淘寶search ，BD power up，鹿晨輝開嘅，買278人仔果條

我有學生用緊，正過bc shop果條$510 Heavywear又平啲

其實想問下各位師兄，如果目標係肌肥大做8-12RM，建唔建議做裝備撚
我自己覺得戴咁多裝備（腰帶，護腕，護膝etc）好似會令到無裝備既時候唔識得發力，同埋每做完一set 就腰拆過再戴過，因為cool住好辛苦

有無人ig fb好多有間賣t shirt既叫true classic既廣告
定得我係咁？

就算冇玩過比賽，食操訓做足五年以上，應該都識分邊啲係real 同fake natty

我全部都係lululemon 廣告

squatwolf成日彈出嚟

裝備係用嚟保護你唔好盲目相信咩做好動作先帶裝備，一陣你傷尻左，你搵返嗰條友對質都冇用

我無論high reps low reps都會用

腰帶、護腕、護膝、鴨掌，呢四樣係最基本嘅裝備，一定要有，淘寶執齊一套就得

每日自已做唔洗錢, 同洗錢俾人幫你一個星期做1-2個鐘

又教人偷偷地同其他ching交換體液

做到front lever應該可以weighted pull up 60-70% bw

我係sbd usa官網買左軍綠deadlift socks，問過香港話唔會再番