（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1

事但啦未諗好

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justasmallpotato 2022-09-28 17:56:49

我會諗件事其實合唔合乎正常身體既反應咁你就知道答案利申：純粹討論 paulgor打手唔好屌

FGHrtyrtygg 2022-09-28 18:00:54

愈操愈大
經驗多咗乾身啲
四十歲唔係五十六十

買到口罩未 2022-09-28 18:10:46

佢長期食野都咁clean 同埋好似唔知兩三年前佢有改過下個操法可能真係搵到個岩佢既操法

FGHrtyrtygg 2022-09-28 18:17:49

雖然我自已個人唔太feel到
但背闊其中一個功能係肩內旋，所以你落到低時會痛
可能都係你外旋肌群唔穩定，一係你本身肩內旋角度就係細

Btw 我想知應該係背闊伸展先會導致肩內旋？
定係背闊收縮都會導致肩內旋

我想瞓覺呀 2022-09-28 18:23:09

https://lih.kg/3161536

我想瞓覺呀 2022-09-28 18:23:25

你呢？

超致命鴨鴨 2022-09-28 18:35:36

Bench chest shoulder press 嗰時頭貼bench
下巴向喉嚨位貼近
頸會無咁易代償親
大重量同代償係兩樣黎

Mai 2022-09-28 18:55:06

大隻到跌落水唔識浮翻上嚟

神級熊大 2022-09-28 19:08:06

咁就不如以後1001要加自貼

人間suck格 2022-09-28 19:53:21

發覺大隻唔等於識spot
今日諗住破bench pr
就搵個大隻佬spot
驚自己fail
開始前同佢講做3 reps
當我做完第一下個陣
佢就幫我放返落rack到
我即刻同佢講做3 reps喎
搞到又要晒力unrack
之後個兩下好明顯feel到佢有幫我spot
但明明我仲有力
搞到我都唔知算唔算破pr

神級熊大 2022-09-28 19:58:25

識練野唔等於識spot

有冇俾袋底你聞唻破PR