(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區175 新手問野請睇#1

1001 回覆
4 Like 4 Dislike
2022-09-28 12:46:20
圓上係咩玩法?
2022-09-28 12:55:07
row 圓上背 手㬹唔過身體 lat focus
2022-09-28 13:00:58
師兄練頸?
2022-09-28 13:08:04
斜方上背冇辦法isometric hold 一個好大嘅重量,大部份deadlift 800lbs up 都會圓上背
2022-09-28 13:13:24
淨係諗下都頸痛好大件事下
2022-09-28 13:23:54
F1選手
2022-09-28 13:24:28
Deadlift啲高階技巧
2022-09-28 13:31:25
班WNBF好癲
2022-09-28 13:37:16
玩push拇指受力好勁 feel到甩甩地
係咪應該買迪記 有隻手指勾住隻護腕
2022-09-28 13:39:14
甩甩地
2022-09-28 13:40:06
好撚恐怖哩度D ching 推到甩拇指
2022-09-28 13:40:55
推machine都feel到有受力
2022-09-28 13:48:10
想知咩動作同推幾多先會feel到就甩手指

利申 永遠thumbless grip
2022-09-28 13:49:13
bench press 都 thumbless?
2022-09-28 13:50:37
唔係 胸背 有時最後2下發力會扯埋條頸
2022-09-28 13:50:56
好嚴重?
2022-09-28 13:51:12
任何push動作都會feel到
但出事起因係因為一年前ego 練front delt
拎住塊15kg餅用拇指做底勾住
玩左一個月 有次洗碗feel到隻拇指出唔到力先知道瀨野
2022-09-28 13:51:18


推甩左隻拇指
2022-09-28 13:51:23
呢d唔算借左力 純粹係習慣/緊張 / 出力身體慣左嘅條件反射
以前有d學生都係咁 慣左一大力就菊行晒條頸
解決方法得自己
2022-09-28 13:51:39
係,其實幾危險,不過覺得thumbless好出力啲
2022-09-28 13:52:08
你太硬頸
2022-09-28 13:55:00
純粹唔夠力之後下意識郁條頸同斜方借力
穩定D個人做動作唔好郁咁多唔相關既位置係最好
failure的確係最易受傷既時間
2022-09-28 13:58:59
係會好發力D, 但冇人spot一出事就 小心D玩
2022-09-28 14:01:14
外國WNBF正常過亞洲好多
2022-09-28 14:01:18
咁你不如去睇下骨科check下有冇問題先會好D
我會建議你唔做bench press住, 只做machine唔勾大姆指去推
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