好多場搵人清堂 80-150都聽過 當你清足8-10一日咪1500蚊
senior 一張單 =你幾廿堂 堂錢又分分鐘係你2-3倍
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1
事但啦未諗好
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其實係 如果你想搵既錢 2-3萬都覺得ok
好多場搵人清堂 80-150都聽過 當你清足8-10一日咪1500蚊
senior 一張單 =你幾廿堂 堂錢又分分鐘係你2-3倍
好多場搵人清堂 80-150都聽過 當你清足8-10一日咪1500蚊
senior 一張單 =你幾廿堂 堂錢又分分鐘係你2-3倍
咪癲
好啦
我同個fd講返 thx師兄
我同個fd講返 thx師兄
唔同公司唔同做法掛 唔清楚
啲客都幾慘，簽完諗住跟個教練就俾公司拎去俾新人教
波子賓利同林寶
認真，巴打建議 bench press 幾多 reps 同個 grip 幾闊我而家係 working set 7-9 reps，grip就啱啱貼住令面近中間嗰位。bench 咗9個月想知有冇做戇鳩嘢
我而家係 working set 7-9 reps，grip就啱啱貼住令面近中間嗰位。bench 咗9個月想知有冇做戇鳩嘢現實就係咁
但有時咁樣係會救返生隻客
堆老屎忽撚完 新人唔會諗咁多野 剩係想做好件事佢 會返到數
利申 junior果陣接過唔少豬頭骨都復活到
但有時咁樣係會救返生隻客堆老屎忽撚完 新人唔會諗咁多野 剩係想做好件事佢 會返到數
利申 junior果陣接過唔少豬頭骨都復活到
新人有火
我而家跟館長操法，bp淨係玩4x4操大力
正常我操胸淨係用db玩7+7+7（重重輕）
你可以試下玩完bb再推db做個super set
正常我操胸淨係用db
玩7+7+7（重重輕）你可以試下玩完bb再推db做個super set
無的，人人唔同
所以大場個啲一簽簽成百堂嘅擺明搵笨
上幾堂就隨時換教練 被人當人球咁踢
上幾堂就隨時換教練 被人當人球咁踢
之前無喇喇 plateau 咗，改咗個 grip width 之後又開始上返
啱啱度過胸圍 41.5”，操咗唔夠一年算係咁
啱啱度過胸圍 41.5”，操咗唔夠一年算係咁
睇過
冇放過圖，新手唔自貼
放呀，你睇完我我冇得睇返你？
個波有你咁大先
玩到佢噴奶呀
幾百堂 個教練諗教咩都辛苦
幫佢數reps同計時組間休息
屌
唔理，照po