（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1

點解大家對運動伸展既印象差到咁 每樣野既性質都唔一樣 是咪以前d人做閪左

題外話 physio 最好係搵個都有做gym既physio 唔係既 經驗話我知 幫唔到咩手

真，去247 好過

唔伸展，活動度會受限
應該多數人一諗起運動伸展就聯想邪骨

10月去觀塘新場玩

我係諗以前PE 堂個d 壓腿伸展

係咪真係要普通學生用成萬去伸展
普通唔係太大需求 教佢少少動作 盡量Full rom做都好好
唔係咩

唔係講呢個個案 係講到運動伸展同按摩好似多鳩餘野 一文不值 有d詫異啫

收你一萬蚊個教練分分鐘都係 youtube自學

咁係教練質素問題定呢樣野本身多舊魚

唔建議搵gym room果d，出邊好多運動治療 真係比心機幫你搵原因同解決方法+放鬆肌肉

有冇例子可以分享下

點解要2揀1

利申 自己做 + 搵人按

大場？ 出面自己搵 500-700 5堂都做到

活動度柔軟度，人人追求唔同
我想開個一字碼之後頭掂膝頭，唔通搵普通健身pt咩

唔係expat場嘅話(再貴啲)
700蚊堂呢個價位 都搵出咗名嘅coach
你嗰度邊度嚟 驚你做水魚

咁通常個教練只值300-400一堂
其餘都係ig廣告費

$200-$400呢個價位買條Belt
最抵玩係咪迪記

唔建議迪記 用落分別都大 去gym問下d ching可唔可以試戴

RDX