（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1

有無p記 sales介紹下續會plan

井多少少?

識個sales 有少少售後(會通知我疫情續到幾時) 同埋之前隔過晒價最平 不過呢到留tg好似會比人屌?

你岩我檢討下

今日做深蹲，做完右邊low back痛屌你老母又要休息

緊定咩？拉親？

最尾一下ego 左，格硬上個身中左少少前，所以條腰過度灣左就返。應該拉親肌肉

睇下physio好

會自己好返 肯休息就得

打波好funtional，掟磚可以掟遠啲

介左big3好耐

抖幾日唔對路就去睇下啦
早曰康復

做下body weight RDL/SLDL

pump啲血入去啲軟組織，加速修復

啱啱返屋企打咗三次丁，仲去唔去操好

打夠5次先好出門口

打多飛再飲左佢會好d

https://www.reddit.com/r/GymMemes/comments/xnrzgs/training_hard_for_game_day/?utm_medium=android_app&utm_source=share
真正functional training

有碼有冇睇緊Leanne