有香港人拎pro卡
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區175 新手問野請睇#1
事但啦未諗好
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有香港人拎pro卡
Penny頭先係韓國贏咗。IFBB Pro
佢玩左好多年 終於拎到
lat pulldown 幾乎練曬全個背
唔同range係由唔同肌肉dominant
係幾難追感受度嘅
唔同range係由唔同肌肉dominant
係幾難追感受度嘅
認得佢 有係go24 lck 見佢教過人posing
多瘡有時係天生既...
想知牙勞師傅拎第幾
牙勞都有玩？唔見人既？
咁撚串?撞你落台丫拿
一開始我都係咁練，對新手嘅好處係學識穩定肩胛嘅位置
但係練背你唔移動你嘅肩胛（前後/上下）係唔太練到 ，所以都要盡量放到最盡然後落到最盡，等肩胛full range咁移動
我都係新手，有錯請指正
但係練背你唔移動你嘅肩胛（前後/上下）係唔太練到 ，所以都要盡量放到最盡然後落到最盡，等肩胛full range咁移動
我都係新手，有錯請指正
點樣唔縮上去 
個scapula 唔識做upward rotation
成個動作得番elbow extension會變做二頭彎舉
個scapula 唔識做upward rotation
成個動作得番elbow extension會變做二頭彎舉
佢Physique 好似Lucky
睇熱狗王同彥文佢地成班一班兄弟一齊出國比賽，睇到好熱血
叫上面位師兄去一去比賽