碳水肥啲定脂肪肥啲？

估唔到1g carb就4000卡路里
原來神嘅5餅2魚係真

你小心子宮 同埋 月經
睇嚟你好後生，應該真係唔識野嘅細路仔

抗性澱粉 比 精緻澱粉 好

可唔可以唔好乜都要鬧交
btw我都真心想知有冇正確答案
暫時我係buy 你intake calories少過你用嘅calories 你身體就會自己有嘅脂肪黎用 姐係減到肥
而intake calories 黎講我係會用tdee calculator 計自己要幾多protein 食夠protein 其他嘅calories 先分比脂質同carbs


咁到底係咪姐係只要我calories 唔過每日所需 其實我食咩都冇乜太大所謂？？
**唔講其他野 只講減少脂肪呢樣野**

https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/multimedia/multimedia_pub/multimedia_pub_fsf_29_02.html

你真係戇撚鳩

絲打好fit

有冇興趣交合？

食carbs肥＝我啱你錯你乜都唔食
食carbs唔肥＝你小心子宮同埋月經

okok比你贏啦 你勁識嘢 全條街最fit係你

其實係
正常一般人就係咁，如果你有健身，需要保持肌肉質量，就要再食多少少蛋白質，成件事就係咁簡單

你又唔係有糖尿，有特別醫療問題，係完全唔需要理咩胰島素嗰啲

no thanks 同用少啲右手打飛機啦 重心斜哂啦

淨係食蛋白質

CLS 😂
以前淨係得飯食既年代邊有咁多肥人

細路仔，食carbs肥唔係我啱你錯，係我嘅dietian啱
唔係因為食carbs唔肥等於你小心子宮同同經
而係你嘅體脂率等於你小心子宮同月經
體脂低過17有機會影響月經
排卵期用力有機會損害子宮
如果你覺得咁樣講句“比你贏 你勁識野 最fit你” 係令你識得用返正確知識保護女性身體，不失為好事，細路仔

又秒咗

只要你daily output夠大，根本食乜都唔會肥

因為有啲人真係當自己係dietitian咁周圍片人
講真你唔係咩特別情況真係唔知做乜要理胰島素

答返你。
你正正常常冇病痛就係
食乜都真係無所謂 但都係建議飲食均衡 有肉有fiber 有fat 咁
最後送你一條片

https://www.youtube.com/watch?v=0NwVEiZAHXY

我早一年係去到右邊盡頭

靠腸液膽汁打散再吸收
打唔散就吸收唔到
直接唔排翻曬出黎

碳水會變糖消化快
過多變脂肪儲存，直接變內臟脂肪

bio書全部有寫

條友講嘢勁似facebook啲奇怪廢老咁

開口埋口細路仔啲閪廢老語氣
死撚開捐返去你個dietian 個閪度啦

師兄下次睇下單位先啦
呢到你自己頂住
我走先

其實呢個body fat喺業餘運動員嚟講係好常見
更加唔好講啲全職 根本就係基本要求
你覺得會影響健康係因為你只係依書直說
事實就係根本一啲影響都無
唔通全部女子運動員都停哂經咩

用你嘅理論 女人難減脂難生肉所以要控制insulin
根本就唔係事實 我都一樣無行carbs cycle
最鍾意就係食雞飯 bf%都無高過20％

btw見到有人嗌自己做細路心花怒放咗 thanks

Dont think so
Calories in /out is still crucial

我都想知 真心想學野

減肥最基本唔係支出大過收入就係基本公式咩

妹妹

糖 碳水最肥