碳水肥啲定脂肪肥啲？

係 健美訓練唉 你哋真係好撚煩 唔識又唔去學 一味曲解人哋個意思就當自己贏咗

咁Hiit增唔增到肌你講咗先

其實碳水致肥啲，唔飽肚要食大量，次次都叫多飯

增唔到，你有prove既可以證明

係你自己一錘定音話健美訓練，肌肉多就一定功能性差咋喎
而家個個同你講話唔係一回事，肌肉多對運動能力嘅負面影響根本冇想像中咁大，你就喺度玩泥漿摔角定義返健美訓練

另一個角度講，大部份人做所謂嘅健美訓練係咪又一定係健美選手mr.o果啲跟到strict 晒先？係咪全部都走去追求v taper南瓜膊頭西瓜胸？係咪全部都準備上台咁款先？
事實根本唔係，大部份普通人係gym所謂嘅健美訓練，都係一般性咁樣增肌減脂，想身形好啲同時可能可以幫到做其他運動嘅時候嘅表現，咁唔通佢哋一大隻咗重咗就一定表現差咗？

根本你再喺度咬文嚼字走來單單打打定義所謂健美訓練，係再一次證明你係極端撚

食脂肪落肚，身體好似都要有一個吸收分解既轉換過程先可以變做你身體自己既脂肪

個轉換率有無食碳水分解做糖既效率咁高係一個問題，轉換完食碳水既糖同食脂肪轉換既脂肪點比較熱量多少又係一個問題

有冇科學家做過實驗？？

單單係一個squat
你普通人做
健美選手做
Nba做就
已經三個完全唔同啦

普通人可能啱form就得其他野求撚奇

健美選手 要慢落full motion低位pause三秒再上 每組捉到12-13下力歇

Nba選手 淨係做半程 唔求太大重量 唔會做太多組數 當增強式訓練練爆發力為主

而你就一律當佢哋都係「健美訓練」弱智仔

你睇下有冇gym撚frd理你？

嗯
「所有增到肌嘅訓練都係健美訓練」

咪睇下講得出呢句嘅人有識幾多野囉

我邊句話要一定
我舉其中一個常見嘅訓練方式你就理解做一定？你係咪真係蠢得咁撚交關

老實講如果個訓練係以增肌為重要目的嘅，我都會歸類去做所謂嘅健美訓練，健美玩嘅主項就係肌肥大

而競技運動員的確係會有時間Focus係自己嘅肌肉量上面，所以佢哋係進行緊健美訓練，只係個程度唔係健美選手做到咁極致

就係咁簡單

咁所以扑野增唔增到肌？

屌你 講多次

係話「健美訓練」影響功能性
肌肉多都有好多種

唔少運動員為咗佢哋嘅專項運動 可能都會有某部位好撚發達 但佢哋唔會好似健美咁要每個部位都練咁多 好似舉重咁 呂小軍係根本唔會去做卧推 亦唔會學健美撚咁慢慢做 一定係練爆發 練協同發力

同埋上面講呢啲都係帶出一點 就係肌肉量唔代表啲乜野 係反擊條弱智仔攞肌肉量嚟串嘴 如果唔關你事就過主

小妹瘦撚到得骨體脂6%點增肥

我咪話呢句可以笑一世

你講多咗自己點勁都冇用 一句已經露晒底

但呂小軍一樣大隻過唔少人喎，佢肌肉量都好高，咁係你眼中係咪又係功能性差？又未必夠羽毛球乒乓波嗰啲人協調好反應快，又係廢啦

On9
無論係姿勢 點發力 focus嘅重點 定快慢 全撚部都唔同 咁你都當係一樣野你睇下館長同台灣健美一哥一齊操野條片去分下健美健力嘅分別先啦 一樣

https://youtu.be/1_IQtxeyrRc

我係話健美功能性差
你打完稻草人未？
同埋話肌肉量唔係一切
唔好亂用肌肉量嚟串嘴 明未？