碳水肥啲定脂肪肥啲？

冬菇頭小丸子 2022-07-12 13:41:43

每次茶記食煎雞排飯或者咸牛肉蛋治
一個就高脂肪一個就高碳水
減肥或者maintain muscles黎講邊樣好啲

利申一個禮拜做5日尖

Skkdjdnnm 2022-07-12 13:42:42

下世再減啦

預祝支爆 2022-07-12 13:43:14

一齊食會好啲

瑪麗珍 2022-07-12 13:45:00

煎雞扒唔食皮搞掂

從農子 2022-07-12 13:45:42

睇熱量

屌你老母梁育誠 2022-07-12 13:54:05

1克碳水化合物 = 4千卡路里
1克蛋白質 = 4千卡路里
1克脂肪 = 9千卡路里

唔up唔知身體好 2022-07-12 15:19:18

碳水肥啲
胰島素影響

高脂肪食物只是因為每份有9卡路里，比碳水每份4卡路里高，而好似肥啲，其實人體嘅脂肪唔係源自高脂食物，而係要睇整體同埋消唔消化同埋胰島素等等

地方媽媽 2022-07-12 15:21:04

如果同樣360卡路里
你會揀食90克碳水定40克脂肪？
只能2選1

唔up唔知身體好 2022-07-12 15:22:18

脂肪

保特 2022-07-12 15:23:00

脂肪難全部吸收

JustinBieber 2022-07-12 15:24:29

雞排飯better
咸牛肉加工食物

朱面洛明蝦 2022-07-12 15:26:49

如果兩樣野分別係芝士/飯嘅話，我會揀芝士
90g飯食極唔飽，但40g硬芝士好L濟

添物士 2022-07-12 15:33:28

你肥啲

忘了舊帳號 2022-07-12 15:34:03

好似好少人講吸收嘅差別剩係計卡路里數字
其實我都信人肥係因為碳水多過脂肪

唔up唔知身體好 2022-07-12 15:38:54

係呀，糖尿不就是要戒醣類囉
胰島素影響好大
當然高脂肪食物都要識選，因為膽固醇由動物脂肪影響，所以動物脂肪例如牛油牛奶都不宜過多，植物脂肪例如果仁牛油果欖油都較好

電動牙膏 2022-07-12 15:40:06

咩叫肥啲

TDEE赤字既話，食兩樣都會瘦

Pixel首席打手HK 2022-07-12 15:50:24

咁咪即係卡路里胰咩島素

你計到咩？

唔up唔知身體好 2022-07-12 15:51:44

講梗消化同埋胰島素嘅影響
唔係卡路里

Pixel首席打手HK 2022-07-12 15:51:45

佢應該想講比較容易食多左->肥啲

唔up唔知身體好 2022-07-12 15:52:54

我會選牛油果
芝士係動物脂肪，都會增加膽固醇

普通茶包 2022-07-12 15:53:11

好似話肥仔都係因為炭水，脂肪最多搞到你心臟病

唔up唔知身體好 2022-07-12 15:53:22

講梗消化同埋胰島素嘅影響
唔係卡路里

Pixel首席打手HK 2022-07-12 15:54:03

你低卡路里胰島素點咁又點？

電動牙膏 2022-07-12 16:09:46

兩樣都會，
和牛既脂肪再整多幾碗牛角飯，嗚呀

大L晒 2022-07-12 16:13:22

非科學研究, 兩樣野食得多係一樣肥

自己試過食好多碳水, 成個人係全身整體一齊漲.
而食多左脂肪, 比較集中係肚既位置肥.