碳水肥啲定脂肪肥啲？

真心 女人dirty bulk簡直係自殺行為
本身已經生肉慢過閪
真係變princejoyce都未build到muscle

我覺得如果你個人係肥/糖尿，試左傳統方法冇效果嘅咪試下low carb睇下work唔work囉，又無壞嘅。

你個人本身係健康又屎忽痕嘅中意試咪試唔試咪算，冇咩好拗撬。健康嘅人同唔健康嘅人本身就唔同

慘 弱智gym撚個腦又短路 諗唔撚到野駁嘴
好嬲好嬲

Excess calories + insulin 先至會有 fatty acid synthesis
Calories deficit + 高insulin 都減到,不過可能會慢啲

一時又話依健美目的就一定冇功能性，一時就話同普通人比就有，同專項運動員比就冇
又要話埋人要求低，人哋純粹想大隻啲，體能健康稍為好啲又要比你笑廢
咁跳脫，點樣駁你啊？

佢係講膽固醇係食動物脂肪引致
但事實上引致三高既膽固醇 有七成都係自己身體制造
https://www.liver.org.tw/journalView.php?cat=19&sid=276&page=3

因為見到你好嬲好嬲想撚多兩撚

撚狗咁好玩 唔撚咪嘥

「唔係無試過去補碳，但一補我就stuck係原地」
咁呢到我補充返少少，我係講得唔清楚嘅

我係講緊同樣食夠體重x1.5g嘅protein下，而個bmr未meet到，我試過選擇去食多啲carbs instead of fats，但問題我個體重就卡住左囉，體脂肌肉不變呀，我仲要食複合碳水(燕麥/蒸蕃薯) 如果我走去一星期華御結，仲要多左脂肪添呀

你消既只係肌肉

唔通要廢過唔運動嘅人先可以話功能性差咁撚嚴格架咩

同埋都係同一句 佢唔串嘴我點會需要串佢
你唔關事嘅就企埋一邊啦

你勁撚柒用精神勝利法打飛機 成地都係精 睇睇吓post都差啲俾你啲精跣親

變到pricejoyce 都好丫起碼有錢但可惜唔撚係有錢

係 好似你好鍾意妄想咁

可以ff到我話bmi過26功能性一定差
都唔撚知你點總結到出嚟

Gym撚開始入嚟圍爐了？

唔排除,但應該唔多
Insulin嘅anabolic effect其實包埋肌肉,所以係bodybuilding最常用嘅藥

各施各法，最撚強大嘅方法就係可以去到ffmi over 25 ,全年bf% around 5-7(本身肥底計)

純粹覺得你係依個公開討論區散播啲不實言論想糾正下姐比其他真係想開始健身嘅人喺度睇度行咗冤枉路就唔好啦

Btw, 即使係健美選手，齋講體能佢哋都一定唔係差，最多都係真係差過專項運動員或者其他競技運動員
應該唔係你所講嘅只係經過完全運動嘅人少少
熱狗王咁撚大隻，垂直彈跳都比得上sbl 籃球員肯定又係勁過一般人”少少”啦
https://youtu.be/sFBy1yA0_oY

搭單一問
如果我想減肥
用168斷食的話，晚餐唔食飯夜晚就好易肚餓，有食宵夜嘅風險，咁168就失敗
定係應該晚餐食飯，168就可以keep到
應該點選擇好？
Sorry 1999

煎雞排飯 走汁少飯，perfect