碳水肥啲定脂肪肥啲？

你睇清楚我講啲咩
我係話以增肌為主要目的都算係健美訓練你玩健力的確唔係健美，因為佢首要目的係肌力

但而家講緊係有時運動員係會主動增肌上磅，所以佢哋做嘅就係健美訓練，只係個程度同埋approach 唔同

反正我講乜都好 你都可以話「健美撚一定要xxxxx」嚟講架啦慌我唔知你呢啲小學雞技倆？

首先健力就已經唔係為增加肌肉量為主要目的啦 增加力量先係目的 肌肉量增加只係為咗達成目的嘅其中一環 但如果但純為增肌就唔係咁練

更唔使講健美健力以外嗰啲 籃足排球 更加唔會以增加肌肉量為第一目標 佢哋上磅嗰陣做嘅都唔會係健美訓練 你去睇下啲nba球員嘅training program睇下同健美運動員有乜分別先

叫雞都唔會奶西皮啦

慘撚到你
舉個例講下你都好似當如獲至寶咁「你覺得健美撚一定係4組12下」「幾下就健力 10幾下就健美」

我都冇撚講過一定
好心你份人唔好咁小學雞啦

咁你都有得笑 訓練方法就有好多種嘅
但健美為目的嘅練法同人哋專項運動員就一撚定唔同

你根本都駁唔到
淨係識喺度講廢話

一樣係食物 另一樣係臭西
你攞嚟比較

單係你呢句「以增肌為目的就可以稱為健美訓練」已經唔使再講

1+1=3

Gh好容易bloated guts, cardiomegaly

係「以增肌為目的就可以稱為健美訓練」

i mean naturally produced

醣（碳水化合物+糖）
減醣先係減肥關鍵
減醣仲可以令皮膚好 雖然都避無可避

條友真係痴痴地

俾人串一下就小學雞式嘲諷，拉哂所有玩健美增肌既人黎講，又暗串人慢頓，dirty bulk串一下全身自我防禦機制就啟動晒

俾人屌鳩歪理以偏概全，又唔認柒開始極端化啲比較，二元化啲野，又要ff 人一伏屌佢，邏輯又無去到最後要玩埋泥漿摔角定義健美訓練

其實我就信佢真係識野，係個格on9同太敏感姐

你都on撚9

係gym撚自己圍爐就認啦
一嚟就串人唔夠大隻都唔比串返佢？

仲要跟埋你個frd講嗰套on9「所有會增肌嘅訓練都係健美訓練」笑死人

係要ff

除咗生活質素叫做認得個名係gym po 出現，其餘嗰兩三個真係冇乜印象見過個名

唔係話唔串得，係你串得低質，講埋啲歪理拉晒所有健美既人係功能性差，有人糾正返你，你又要小學雞極端化啲嘢嚟講
啲人圍屌你係因為你戇鳩

健美嘅功能性唔差
運動員都鳩up呃你
唔知邊一邊先係玻璃心

一向健美式訓練都公認功能性唔好
可以理解為 為咗肌肥大犧牲部分實用性
其實冇乜野 好公道

然後講講下你哋竟然厚面皮到話全部會增肌嘅訓練都係健美訓練

咁全部運動員都叫健美運動員啦好唔好？
唔都知邊邊先講緊歪理 人無恥則無敵