就黎撐唔住，差唔多要計劃下點自殺lu
計劃下點自殺？點解唔諗下自救或自療。搵最信得過嘅朋友傾下，要求幫助，要求保密。
一旦捱過咗、撐過咗，回頭一望，必見藍天碧海、鳥語花香、海闊天空，大地盡是美物，人生充滿無限可能。然後大叫一聲 : "I'm back !"
撐左七年
根據A mind of your own by Kelly Brogan呢本書，你可以咁自醫情緒問題 : (我以最濃縮方式寫出嚟)
1. Depression 係由發炎引起嘅。引發發炎的食物: i. Gluten, ii. Sugar, iii. Dairy products。所以要戒食呢啲食物 ! (以我嘅經驗，Gluten一定要戒 !所有含有小麥、麵粉、澱粉、大麥、薏米、黑麥就一定要戒；Sugar(砂糖、片糖包括syrup，但唔包括天然嘅honey或生果 )只需要戒80%或以上都可以喇；Dairy products包括奶、cheese、yogurt只需要戒80%或以上都可以喇。
2. 食療 (30天) : 以食品提升boost你嘅mood、energy level 同 sleeping。
(以我嘅經驗，重點在 : (a). 多食天然嘅oils/fats，我用以olive oil、coconut oil，每次/餐加3-4 茶匙；(b). 多食proteins蛋白質 : 海產、牛肉、豬肉、羊肉、蛋等等。我每星期會食3-4次嘅海產(三文魚、海蝦、其他海產)，另外我每星期會食2-3次嘅牛扒、豬扒或羊扒。我每星期會食3個或以上嘅雞蛋。)
Underline 嘅最重點。
我用以上食療已同時醫好咗我嘅抑鬱+風濕+虹膜炎+腹瀉。
希望幫到你。希望在人間。
都要戎好多野喎
明知故問
