日日落街食飯點樣減肥

539 回覆
91 Like 23 Dislike
2021-08-04 10:22:30
唔做運動點增肌
唔增肌點促進新陳代謝
新陳代謝低個人越減越殘仲易反彈
唔識咪害人啦
一陣d天真嬌見到真係又玩折食
2021-08-04 10:23:41
道理就欣宜都識
仲會係度苦惱果班擺明就唔可以行大道理路線
2021-08-04 10:24:00
係囉，唔通成世玩折食咩
2021-08-04 10:24:18
I like you
2021-08-04 10:24:32
戒碳水化合物
多菜 多肉 少飯
40%菜 40% 肉 20%意粉
咁就好快瘦
2021-08-04 10:24:48
唔知呀
不過我都羨慕你瘦底
2021-08-04 10:25:00
咁幫唔到
2021-08-04 10:25:15
試下
2021-08-04 10:25:41
做運動只係輔助性質 低碳水+戒糖飲食先最有效
2021-08-04 10:26:05
點解
以前瘦到個個都話瘦
係開始咗做gym先好返啲
但肚腩點都減唔走
2021-08-04 10:26:18
出街食係油啲㗎啦但會唔會多到油浸咁呀
樓主都話日日出街食
一嘢跳到同gym撚比較
我係樓主都唔撚減啦
落幾多油佢控制唔到咁就由量開始入手
最簡單一定係減碳水減糖
之後就避開炒飯麵河，汁類避到就避
2021-08-04 10:27:52
多謝
2021-08-04 10:28:09
食麵冇食飯咁眼瞓
同埋冇咁快肚餓
2021-08-04 10:28:37
試下戒糖？
2021-08-04 10:29:09
原來係咁
2021-08-04 10:29:13
168+重訓
2021-08-04 10:31:55
關碳水咩事減肥一向只計卡路里
2021-08-04 10:32:42
唔做運動既瘦會減埋肌肉
新陳代謝低左會妹快到樽頸位同埋反彈得好勁
2021-08-04 10:33:06
係lo,又唔係參加比賽，使鬼咁嚴格咩。
出街食都絕對可以減到囉。一般大隻佬都唔會咁，真係比賽嗰啲要減到好低體脂先會。
2021-08-04 10:33:07
戒糖 戒甜品 戒零食 戒果汁果乾
減少加工食物同精緻澱粉質eg 飯麵粉
盡量食原型食物 eg 食豬扒/肉片好過食漢堡扒/腸仔
減食茨汁（澱粉質黎）
增加蛋白質攝取 低脂更好
增加纖維攝取

要減肥 最少要付出多d錢先可以做到
做到呢d 基本上會減到d
再唔夠就可能要加埋斷食同減量了
2021-08-04 10:33:11
餸照食, 少啲碳水, 多啲菜, 每日做下abs, 平板支撐收腩 weekend跟下youtube 做hitt 就可以
2021-08-04 10:33:15
我而家夜晚6點食飯 11點就肚餓 點算
2021-08-04 10:33:53
又吹奏減kcal 唔減碳水消唔到脂
2021-08-04 10:33:54
平時都少食零食
我諗可能要食清啲試下
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