日飲3升 4升水
但都成日好餓
好似餓唔慣
日日落街食飯點樣減肥
碧街
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已經餐餐食飽
日飲3升 4升水
但都成日好餓
好似餓唔慣
日飲3升 4升水
但都成日好餓
好似餓唔慣
肥婆晚晚要食牛腩 運動又唔做
幻想可以減肥 實情唔用腦
幻想可以減肥 實情唔用腦
食量可以控制
你一時太激進,由一餐三碗飯變半碗緊係冇人捱到啦
可能由三碗變兩碗半再食多兩啖菜
再變兩碗飯加一碗菜
再變碗半飯碗半菜
都仲係唔慣咪用1/4碗做單位慢慢減,減肥又唔洗鬥快既
你一時太激進,由一餐三碗飯變半碗緊係冇人捱到啦
可能由三碗變兩碗半再食多兩啖菜
再變兩碗飯加一碗菜
再變碗半飯碗半菜
都仲係唔慣咪用1/4碗做單位慢慢減,減肥又唔洗鬥快既
食啲車厘茄當零食，幾好，食多多都唔怕
都係建議呢d
（copy n paste）
戒糖 戒甜品 戒零食 戒果汁果乾
減少加工食物同精緻澱粉質eg 飯麵粉
盡量食原型食物 eg 食豬扒/肉片好過食漢堡扒/腸仔
減食茨汁（澱粉質黎）
增加蛋白質攝取 低脂更好
增加纖維攝取
（copy n paste）戒糖 戒甜品 戒零食 戒果汁果乾
減少加工食物同精緻澱粉質eg 飯麵粉
盡量食原型食物 eg 食豬扒/肉片好過食漢堡扒/腸仔
減食茨汁（澱粉質黎）
增加蛋白質攝取 低脂更好
增加纖維攝取
啲個都係我既疑問嚟
晏晝係街 一個個飯 有人可以計到
但屋企人煮
已經0炸 勁少煎
唔係蒸就烚 同炒
但都keep住肥
屋企無零食
淨得水
晏晝係街 一個個飯 有人可以計到
但屋企人煮
已經0炸 勁少煎
唔係蒸就烚 同炒
但都keep住肥
屋企無零食
淨得水
已經冇再食 差左好多
91
以我經驗轉飲梳打水,無糖豆漿,凍茶之類好d
無糖汽水戒唔到個心癮,遲早又會飲返
無糖汽水戒唔到個心癮,遲早又會飲返
同埋都幾貴$47 我轉咗食有個$38 有雞柳 豬扒 走汁 轉意粉/紅米
低GI純粹係因為血糖唔會飆升太高令胰島素分泌少d 應該唔關消化消耗d熱量事
有無其他選擇
唔太中意車厘茄陣生味
唔太中意車厘茄陣生味
日日買6粒茶葉蛋食
你肯定食曬成碟飯
最後咪要用你自己嘅健康做成本囉
"走甜"
凍飲最致肥個原因係佢落糖水糖漿呀嘛 而且份量又冇得自己控制
你真心膠定咩
定要我寫曬凍飲(不走甜)？
凍飲最致肥個原因係佢落糖水糖漿呀嘛 而且份量又冇得自己控制
你真心膠定咩定要我寫曬凍飲(不走甜)？
咩理由都冇
點信
完全唔明凍同肥有咩關係
點信
完全唔明凍同肥有咩關係
有汽水/炭酸水
食哂=/=我cal 超標
#270解釋咗