日日落街食飯點樣減肥

539 回覆
91 Like 23 Dislike
2021-08-04 10:14:13
如果單從飲唔飲得無糖可樂嚟計 我地應該的確唔同角度

生酮/低碳 理論上唔會飲無糖可樂
齋用tdee減就可以飲
2021-08-04 10:14:35
冇
2021-08-04 10:14:40
日日食譚仔少米減唔減到
2021-08-04 10:15:12
可以咁講嘅 不過樓豬自己冇講佢想用咩飲食方式 見佢乜都唔識
2021-08-04 10:15:24
食同等份量 米粉同白飯應該係一樣
不過米粉你飲埋d湯短時間感覺飽d
但本身你無食飽好快你又會餓番
意粉通粉就真係會好過白飯
三色飯個人覺得好難入口

戒唔清唯有多餸少碳水化合物開始
出去食茶記果d
碟頭飯就一定要戒
最多只可以食一碗細白飯，唔夠飽就叫多個淨餸食
但就算茶記一個連餸飯+一個淨餸都要過百
要懶既減肥其實係好燒錢

同埋一定要戒甜品，最多1個月食2次(仲要係淺嚐)
2021-08-04 10:15:49
咁幾勁 算瘦得快
2021-08-04 10:16:55
胰島素假說只係theory, 能量守恒係宇宙法則，唔知點解仲係成日有人呦
2021-08-04 10:18:10
增肌 增埋TDEE好過
成日坐住 咁個攝取一定多
食野又要就住
2021-08-04 10:18:13
即食雞胸
出街食唔好叫有汁既食物 D調味/汁好多糖
愈酸既野愈唔好叫(eg 蕃茄蛋/咕嚕肉) 因為會落勁多糖去中和酸味
唔好飲餐飲 飲清水
叫多杯熱水將D餸過一過水先食
好多人會覺得你誇張
但當你成功減到肥之後佢地會對你改觀
有時間配合下慢跑5-10K 一星期3次
堅持兩個月一定有成績

利申 已成功
2021-08-04 10:18:29
上網好多人道聽途說 啲媒體又係
2021-08-04 10:18:56
多謝
2021-08-04 10:19:07
以前好鐘意食公仔麵
食飯又鐘意焗豬 咖哩果d
朝朝都要凍奶茶
戒左呢堆野易瘦好多
2021-08-04 10:19:10
飯可以食的，食完有力增肌
其實出街食飯最肥唔係碳水，而係高糖高油既汁
仲有炒野炸野唔好食
肉既食扒唔好食加工肉
飲野盡量少甜或走甜
2021-08-04 10:19:29
我嘅宗旨係永遠食唔飽 減肥個陣長期處於唔會餓死但一啲都唔飽嘅狀態 咁做會犧牲好多肌肉 但真係好快 6個月減咗接近20kg
2021-08-04 10:19:35
發電廠搵肥人每日踩19 分鐘單車，由於20 分鐘先減到肥，所以唔會有能量消耗。
搵幾百個肥人去輪流踩一部機，就係一部永動機

下屆諾貝爾獎仲唔係我
2021-08-04 10:19:57
呢個真，我淨戒凍飲 第一個月都減咗4bl
2021-08-04 10:20:10
係
2021-08-04 10:20:14
啲汁都好肥
嗌少汁
2021-08-04 10:20:23
痴線，會變鄭秀文火箭
2021-08-04 10:20:26
食代餐
2021-08-04 10:20:50
唔好飲卡路里已經難肥好多
2021-08-04 10:21:56
譚仔好高鈉，長期食都係唔好
2021-08-04 10:22:09
本身瘦底
但有好細個肚腩
間唔中有做gym
一路想增重一路想減肚腩係咪做唔到
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