日日落街食飯點樣減肥

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東星五虎奔雷虎 2021-08-04 11:39:58

其實出街食肥d都唔係唔岩
出街食(好食)所以食曬(10成飽)
係屋企食(普通)控制到食量(7,8成飽)

評論者 2021-08-04 11:40:08

生酮低碳都可以飲
你講緊既係斷食個邊

Larry_Vickers 2021-08-04 11:42:26

海南雞飯要雞胸
去皮轉白飯
凍檸茶走甜

つくも 2021-08-04 11:42:33

其實食原型食物+營養分配均衡既話
你既飽足感可以持續幾個鐘

例如同樣係500卡既野
500卡薯片同500卡菜+雞肉+飯既飽足感已經差好遠
一餐裡面可以塞多啲蛋白質食物增加飽足感
然後食菜先, 然後蛋白質, 最後先食飯
通常食完肉都差唔多飽, 咁你變相就會食少左飯, 咁又可以少左卡路里攝取
減肥從來唔洗捱餓, 只要你食得啱

八重垣繪里香 2021-08-04 11:42:39

唔想用腦嘅話, 最簡單食低碳高蛋白, 帶氧無氧運動都要做
唔建議節食減肥, 肌肉量太少變瘦唔好睇

請耐心等候 2021-08-04 11:42:50

去糙米家食沙律, 少醬,夠飽

老子留名 2021-08-04 11:43:16

唔做負重訓練減既話都係返屋企打飛機吧啦

碧街 2021-08-04 11:43:26

阿茲特克聖騎士 2021-08-04 11:43:50

點會唔關

你唔消化吸收血糖無啦啦點會上升

無色顏色筆 2021-08-04 11:44:04

唔係咁講
已經2年左右無食過沙嗲牛
唔係雪菜米就火腿通熱檸水

牙处(死黑軌） 2021-08-04 11:44:45

整飯盒
均衡飲食

SpriteDT 2021-08-04 11:44:49

叫樓面俾碗滾水
全部野食之前過一下
好見效
開始會俾人笑下，唔㞗洗擔心，好撚快笑㞗你嗰啲仆街都會跟㞗你做一樣嘅野
再唔係自己一個食，舒服！

碧街 2021-08-04 11:45:37

傻閪人士 2021-08-04 11:45:40

之後好似狗咁爬返落口

無色顏色筆 2021-08-04 11:46:37

師兄會唔會極限左少少
平時係咪食咩都唔落味料

關山難越 2021-08-04 11:49:13

咁都減到7磅

MrFool 2021-08-04 11:49:43

與其戒口不如做運動同埋係食個方面學識自制只靠食去減肥你減得一時都減唔到一世除非你真係有咁高覺悟去遠離所有好食既食物

上唇不正下唇歪 2021-08-04 11:50:12

關山難越 2021-08-04 11:50:23

其實減糖最主要係抗衰老
科學研究已證實食得多糖份會導致ageing

T-ara世界第一 2021-08-04 11:50:31

女仔

佈道家 2021-08-04 11:50:39

全部都有做

唔知係咪瘦底新陳代謝太快