日日落街食飯點樣減肥

539 回覆
91 Like 23 Dislike
2021-08-04 14:29:54
唔食，仲可以慳埋錢
2021-08-04 14:32:39
但平時一日三餐都係會好快餓
2021-08-04 14:34:22
食大咗點返轉頭好
2021-08-04 14:34:47
https://www.ettoday.net/dalemon/post/26904
一包薯片都要跑10K先消耗到，你真係覺得食乜都得？
2021-08-04 14:39:55
食最細包過完口癮咪算
唔好食咁密
2021-08-04 14:40:47
一星期俾一日自己放肆下都得嘅
日日鳩食嘅話就算吧啦
2021-08-04 14:41:00
日日落街跑步5K
2021-08-04 14:44:01
如果你多肌肉，平時代謝率會高好多，唔係淨係計跑個幾個鐘個 D 。10 K / 小時 ，一定有 D 肌肉嘅。
2021-08-04 14:57:05
食得清比起食少量更加緊要 食量少唔食得清其實沒乜用 自己羅苦黎辛
碳水化合物唔係萬惡 運動熱量黎講係需要用到
份量同質素分配好就唔係問題
簡單嘅話一餐裡面比肉同蔬菜類少就ok
運動量大或者勞動工作熱量需求大可能會要食更多

一開始減肥嘅人最大問題除左飲食之外
就係肌肉量唔夠 身體熱量消耗低 運動成效唔高
練左小小肌肉又去慢跑返兩日燒返走哂
過一排肌肉或者減脂都沒乜進步 最後忍唔到口打回原型
2021-08-04 15:00:46
我介左好耐已經
2021-08-04 15:01:52
我冇話唔食得薯片
只係樓上話跑10k就食乜都得，我唔同意啫
2021-08-04 15:02:03
我冇話唔食得薯片
只係樓上話跑10k就食乜都得，我唔同意啫
2021-08-04 15:02:14
早餐以前成日沙爹牛麵 宵夜又會煮辛辣麵
而家只係食米粉 米線 意粉
2021-08-04 15:05:03
如果要-肥
咁食一包薯片唔抵囉
2021-08-04 15:05:06
喊豬
2021-08-04 15:05:38
我米粉米線意粉都戒埋
2021-08-04 15:35:53
少飯走汁，避煎炸嘢
根本食邊樣點食法唔肥心裡有數，自己望住個餐牌都忍唔到口姐
2021-08-04 16:13:49
口講要減肥但走去食雞翼簡直係笑話
2021-08-04 16:20:18
其實講乜都係理論姐
有心要減，一定減到
起碼我覺得係
利申：由100kg 減到依家66kg
2021-08-04 16:23:41
同意，不過我連卡路里都唔會計
2021-08-04 16:33:11
食subway
2021-08-04 16:46:33
食完dinner先食另一半得唔得平時冇咁快埋牙
2021-08-04 17:30:41
都唔係既
我覺得減肥呢個係長遠既事
需要一直維持
唔可以話完全唔食自己鍾意食既野
但係真係要學控制份量同比例
2021-08-04 21:20:37
10km 跑5分30秒?
頭先睇奧運800米 1分55秒
2021-08-04 22:09:26
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