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日日落街食飯點樣減肥
碧街
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🍎只要肯運動 點食都唔會肥
same
咁樣無意思
你都要睇埋satiety 點解減肥會提倡減carbs都係因為carbs好易食過量 又好易肚餓
所以先叫你食多啲肉 肉既satiety大好多 亦都long-lasting
咁樣起碼唔係不斷喺度消麿自己意志力
你都要睇埋satiety 點解減肥會提倡減carbs都係因為carbs好易食過量 又好易肚餓
所以先叫你食多啲肉 肉既satiety大好多 亦都long-lasting
咁樣起碼唔係不斷喺度消麿自己意志力
跑樓梯落樓食飯
走汁戒雞皮同肥肉
已經夠
已經夠
Ok
餓咪食野 
食條蕉都得啦
食條蕉都得啦
其實。。。睇你有咩plan
有特別野做，影相，做人姐妹，要極速減
定純粹想著衫好睇
定只想身體健康，少少鬼祟肉唔太介意
定想要番d肌肉，可以著3點式
減肥係7成心態，3成飲食運動
如果你唔知自己想要乜，注定失敗
有特別野做，影相，做人姐妹，要極速減
定純粹想著衫好睇
定只想身體健康，少少鬼祟肉唔太介意
定想要番d肌肉，可以著3點式
減肥係7成心態，3成飲食運動
如果你唔知自己想要乜，注定失敗
杯野係咩先 熱檸水同華田/好立克/汽水已經差好遠
豉油雞翼你食幾多隻？3隻定10隻？
你都識講少郁同0運動 咁就郁下喇
豉油雞翼你食幾多隻？3隻定10隻？
你都識講少郁同0運動 咁就郁下喇
我係譚仔茄湯走辣走腐皮
餸就雞肉 竹笙（盡量咇返啲湯出黎）
餸就雞肉 竹笙（盡量咇返啲湯出黎）
想快啲減
食多啲肉同菜 包你飽到零食都唔想食
熱檸水
十隻左右 碗半飯
但其實關唔關遲食事
我屋企8點先食得
十隻左右 碗半飯
但其實關唔關遲食事
我屋企8點先食得
目標係幾耐幾磅/幾吋?
同埋 for what
5kg？
減到，但每個人都有自己既每日卡路里需求量
肌肉越多新陳代謝會快d，咁自然自己每日卡路里需求量大左，更容易做到卡路里赤字，冇咁易到樽頸位同反彈
肌肉越多新陳代謝會快d，咁自然自己每日卡路里需求量大左，更容易做到卡路里赤字，冇咁易到樽頸位同反彈
幾耐先，同埋你本身幾重
加工肉盡量少食
高鹽份變相易水腫，塊面都肥d
高鹽份變相易水腫，塊面都肥d
咩你食fat會食到carbs等量咁堅
唔係
其實有分別
生酮撚200卡肥肉會瘦
生酮撚200卡肥肉會瘦