日日落街食飯點樣減肥

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2021-08-04 22:14:01
日日改做隔日
2021-08-04 22:15:07
2021-08-04 22:16:41
啱啊
同埋我之前做尖，餐餐食到飽，就係嚴控碳水，食得肉食得油都照減
精製食物係元兇
2021-08-05 06:00:47
當極low carbs/cut carbs，肌餓感就會逐步減少，之後就會好自然正常一日三餐慢慢過渡一星期五至七餐。不過好多野要注意，否則一觸發生存模式，身體就唔俾/限制你落磅
但一日一餐計返條數真係慳到啲，比起一日三餐，但又可以食好啲又減到肥
2021-08-05 06:03:46
出街食都可以食得Smart d 既
茶記咪雞排飯 果D 汁另上 飲野走甜
譚仔既咪牛肉雞肉清湯
已經差好多
2021-08-05 06:10:44
一陣原來樓主100磅都無
2021-08-05 06:13:43
2021-08-05 06:30:27
年紀愈大新陳代謝會開始慢
2021-08-05 09:01:26
配速啊師兄
即係跑10km 平均每km 跑5分30
2021-08-05 09:05:08
走包會俾咩你？ 用菜包住塊雞？
2021-08-05 09:09:13
ok 此post議員
2021-08-05 09:09:51
咁癲嘅 兩日有氧都減肌肉
2021-08-05 09:10:11
食肉減肥法
2021-08-05 09:19:50
燒完肌肉先燒脂肪一直都係迷思
2021-08-05 10:29:27
你比錢，走埋塊雞都唔會理你
2021-08-05 12:36:03
咁姐係飲食緊要過運動啦
咁假設我bmr 1500，我唔食野，又唔運動，完全零攝取24小時，咁我係咪純負1500？
2021-08-05 12:44:50
你食200g fat 同 200g carbs 邊樣飽d
2021-08-05 12:47:55
兩日無用我一星期去3~4日齋跑每次4~500kcal 不過唔戒口無瘦到，我跑係純粹比我食多d 好野無罪惡感
2021-08-05 13:39:07
唔知點應你
咁撚膠
2021-08-05 13:43:13
咁叫膠？你講話食1000 ,運動500 ，咁就減唔到丫嗎，你帶出個熱量加減嘅理論出黎，我用番你嘅加減法問番一個問題，咁叫膠？
2021-08-05 13:57:54
同男人一樣
有大肚腩同變丫叔..甩頭髮會變埋丫伯
2021-08-05 13:58:17
2021-08-05 14:44:41
人呢？
你咁強大，博學多材
你帶出嘅理論又咁實在，咁撚簡單嘅問題加減數，都話太膠唔識答，我真係唔知，係你咁撚膠定係你個理論太撚膠

你話我膠，你都講清楚我邊撚度膠先得架，同啲垃圾藍絲廢老一撚樣，拋幾句野出黎以為好撚型好撚有權威呀，一比人反問一兩下，就啞撚左我唔撚知呀你啲廢青自己諗啦
膠撚到
2021-08-05 14:47:45
講緊calories intake vs output
你拉去講metabolic rate 我已經唔撚想睬你
引罵戰都咪撚咁低裝啦
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