但會斷六親
冇人會陪你食草日日落街食飯點樣減肥
碧街
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但效果真係好明顯 管好把口差好遠
但會斷六親 冇人會陪你食草
但會斷六親
冇人會陪你食草點解做運動要碳水
利伸:真係唔識
利伸:真係唔識
凍飲=/=多糖 
用皮帶扎肚
唔減食量 係咪好難減到
見到個個都話唔好食晒碟飯
但我想講 平時食幾慢都好
都要食晒 再加飲埋杯野先飽
見到個個都話唔好食晒碟飯
但我想講 平時食幾慢都好
都要食晒 再加飲埋杯野先飽
要睇好多嘢，你本身幾肥/食量幾多，屋企淨得水，但出街有冇飲嘢？屋企人煮咩？唔係冇煎炸就唔肥，有冇做開運動etc
巴打你真係好幽默
咁一係正餐食多啲肉，瘦嘅肉。食多啲都唔太怕，雞柳嗰啲囉。
飲凍野=飲甜野
乜撚柒logic
乜撚柒logic
帶飯盒留一半飯第日食，仲可以叫多飯
under 150g 之前200g走左甜嘅凍飲唔係凍飲
???
???每日都食大快活雞胸紅米
咁你地唔like個講法 唔柒信咪唔好跟 唔好做囉反正我肥又減完 我用個方法你唔撚buy咪自己揾方法囉
反正我肥又減完 我用個方法你唔撚buy咪自己揾方法囉
因為你慣左個胃要塞到滿一滿先得囉
又唔見你當初食大大碟飯會話唔慣
係咁架啦減肥係要忍要付出架啦
邊有得食得開心滿足又減到架,有你話你去開減肥公司啦,賺硬架
又唔見你當初食大大碟飯會話唔慣
係咁架啦減肥係要忍要付出架啦
邊有得食得開心滿足又減到架,有你話你去開減肥公司啦,賺硬架
直頭話唔飲甜野咪得囉，關凍熱咩事。
其實運動第一秒起身體已經燃燒緊脂肪
你哩隻20分鐘先開始燃燒緊脂肪
同食肥咗先好做gym嘅謬誤
有異曲同工之妙
你哩隻20分鐘先開始燃燒緊脂肪
同食肥咗先好做gym嘅謬誤
有異曲同工之妙
計過個一日唔郁會消耗2000
而我真係少郁
出街飲熱檸水 唔落糖
食量係 一個大快活大家樂既粟米肉粒加杯野
然後5個鐘後就會極肚餓
中間啲段時間會飲到1.5至2L水
夜晚屋企人煮 蒜頭炒菜 煲湯 有時豉油雞翼
蕃茄蛋 木耳蒸雞
0運動
而我真係少郁
出街飲熱檸水 唔落糖
食量係 一個大快活大家樂既粟米肉粒加杯野
然後5個鐘後就會極肚餓
中間啲段時間會飲到1.5至2L水
夜晚屋企人煮 蒜頭炒菜 煲湯 有時豉油雞翼
蕃茄蛋 木耳蒸雞
0運動
你見唔到我有話糖？
但個正餐 無得我擇叫佢比多啲肉
移左民應該少好多好野食
同埋自己會煮
而家餐餐食屋企餸
自己無乜點計住黎食
出街就避開食炒粉麵飯 走炸走甜野
有得揀就盡量少汁
Gym 後就多數爭鮮三文魚手卷/譚仔單餸（雞/牛 清湯）
呢種方式都維持左幾年
無刻意減，刻意減多數維持唔到好耐
同埋自己會煮
而家餐餐食屋企餸
自己無乜點計住黎食
出街就避開食炒粉麵飯 走炸走甜野
有得揀就盡量少汁
Gym 後就多數爭鮮三文魚手卷/譚仔單餸（雞/牛 清湯）
呢種方式都維持左幾年
無刻意減，刻意減多數維持唔到好耐
食烚蛋
想生肌肉唔單止要蛋白質, 都要碳水同脂肪
同埋運動嘅能量來源都係碳水
運動表現會好啲
同埋真係要飲夠水 每一日3-4L水係基本
同埋運動嘅能量來源都係碳水
運動表現會好啲同埋真係要飲夠水 每一日3-4L水係基本