日日落街食飯點樣減肥
碧街
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減得肥仲諗汽水
舉例茶餐廳咁計,唔飲甜野，唔好食炒粉面飯，唔好食焗飯。
食啲咩咩肉片飯咩咩牛肉飯嗰啲或者雞柳雞絲，記得唔好要粟米汁因為通常溝咗忌廉。又或者牛扒豬扒嗰啲都可以（如果有啲位太肥就整走佢）。
如果其他食肆可以食下牛展，面檔就可以叫佢牛腩比d瘦既你。
當然都要加埋做運動
食啲咩咩肉片飯咩咩牛肉飯嗰啲或者雞柳雞絲，記得唔好要粟米汁因為通常溝咗忌廉。又或者牛扒豬扒嗰啲都可以（如果有啲位太肥就整走佢）。
如果其他食肆可以食下牛展，面檔就可以叫佢牛腩比d瘦既你。
當然都要加埋做運動
早啲食
食小啲有汁飯，飲野叫走甜
食小啲有汁飯，飲野叫走甜加工食物唔係仲衰咩 仲唔健康
間唔中食下沙津
間唔中食下沙津
多謝
板燒雞腿飽餐走包走醬轉粟米熱檸水
多謝
食少啲已經減到，洗閪做運動
無糖緊係可以飲
落街食飯都要睇你食乜
下下叫有汁又油炸果種中式飯就唔駛旨意瘦
同埋澱粉減量唔好食哂佢
下下叫有汁又油炸果種中式飯就唔駛旨意瘦
同埋澱粉減量唔好食哂佢
唔落街食咪減到囉
多謝
唔飲好唔慣
叫雞出力啲消耗卡路里
帶個飯盒，食一半，拎一半走下餐再食
利申，我就係成功例子
由 63 kg 減到 53 kg
利申，我就係成功例子
由 63 kg 減到 53 kg
其實減肥好簡單 只不過係你每日嘅calorie intake少過你身體所用嘅就已經減到肥 當然如果想身形好睇啲唔係減完瘦到排骨咁就要食返多啲protein同做吓weight training啦 出街食飯唔係一個大問題 問題係要識揀食啲咩
走汁少飯，唔飽食多隻蘋果
波仔沙律菜加現食雞胸
蘋果正
斷食
我而家斷食+ 做少咗運動
仲瘦過正常食，成日做運動
我而家斷食+ 做少咗運動
仲瘦過正常食，成日做運動
麵好似都係碳水化合物
都係
做得多運動真係更加想食嘢
斷幾多個鐘？
做得多運動真係更加想食嘢
斷幾多個鐘？