其實頂住個啤酒肚個班gym撚有冇諗過減左個肚佢

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2021-07-11 13:43:57
慳d, 一見到你, 我就打柒你
2021-07-11 13:44:18
佢地可能bulking
2021-07-11 13:44:45
左二果個係ifbb pro card來
大手基
2021-07-11 13:44:55
咪拗啦
我有個fd做deadlift做到膝頭哥傷哂 以後做唔返deadlift
另一個又係唔拉筋熱身即刻黎抖 結果傷左要抖半年
人地只係好心講緊做之前學下拉筋熱身做好姿勢
你就講咩邊個無傷過呢啲理論真係推人去死無乜分別
2021-07-11 13:45:35
Beer mode
2021-07-11 13:46:57
我都係咁返工同一個款買十幾隻色
2021-07-11 13:47:50
唔好咁留意我啦
2021-07-11 13:49:51
每做一下都叫
塊餅會重啲
仲可以練埋abs
2021-07-11 13:50:10
留意下日日落公園跑得好勁果d阿叔
都係一對白飯魚 短褲 背心, 其實專注玩個運動成為左習慣就唔care着咩去
2021-07-11 13:51:43
最近大場多左好多LuLu緊西褲靚女
康文就算鳩數, 老人場
2021-07-11 13:51:56
咩運動唔識就去玩都會易傷
簡單到跑步，著咩鞋，點落地跑咩地方跑幾耐都係學問，只不過呢d日常接觸多好似變左常識
有人唔識咪叫人學/教下人，下下去到極端唔好做
2021-07-11 13:52:29
跑步消肌 淨係帶氧唔可行
2021-07-11 13:52:48
健力咪健飽佢囉
聽到佢地講咩覆診我又要行埋去屌咩
2021-07-11 13:56:03
個班呀叔唔係健力選手
2021-07-11 13:56:22
減肚，即係減少身體嘅能量儲備
咁就要輸出多過輸入

控制飲食最最最重要，直接減少能量輸入
理論上唔做運動都得，只要係負數，就會慢慢消耗哂
但做運動會快啲，增加埋輸出，亦都健康d
提升肌肉量都可以增加輸出
因為躺平都要能量維持生命

傷咗就游水
2021-07-11 13:58:05
係咪呢個post鬧到你呀
咁大反應
我問下最終目標係乜就起哂鋼見人就屌咁
係咪平時都比人話你肥唔係話你大份
樓上駁你果個自貼左 你幾時自貼埋一份
2021-07-11 13:58:44
我識一個gym mate, 好多嘴, 利中不是我
我見襯佢就教人點玩, 又話識咩教練, 又話以前雅蘭咩咩玩左廿年

但我見D人係吊柒佢, 有次佢教人教到打3條9
所以好多人冇興趣學, 求快, 同埋utube, bb.com都有教, 有埋program跟, 識少少英文就得, 有咩可能唔識, 係冇自學motivation
2021-07-11 14:00:53
根本你都唔識, 一味得把口, 鍵盤戰士
2021-07-11 14:01:47
屌你老母原來係冷氣軍師黎
如果你本身玩開健力你駁我我無乜所講呀
大家交流下
但係你呢啲垃圾收埋一二邊啦
有病睇精神科啦
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