(嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 82

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2020-07-11 23:51:38
前幾日買咗versa grip， 真心好用，係就係貴咗啲
2020-07-11 23:55:48
係重心落晒去腳尖搞到腳根gut起咗？ 定係上身前傾太多搞到腰痛？
2020-07-11 23:57:14
排除技術太差
前傾同重心去咗腳尖95%係果 唔係因
2020-07-12 00:19:23
因為ace係跟marvis搵食
所以聲氣未大聲d
2020-07-12 00:21:29
四頭可以點練？
leg press ?
lunges 好似練唔係好到
2020-07-12 00:26:45
你都係個3個動作連住做？
2020-07-12 00:27:31
squat無問題，係一個好好既compound exercise
pat pat gut高借左力，代表你舉得太重或者無為意到借左力，舉輕啲就得

leg press就isolate咁練四頭
兩個動作都練到四頭
2020-07-12 00:28:52
係
跟reddit個ppl program做

諗緊好唔好拆開胸同肩分兩日做
但又好似太少動作
2020-07-12 00:40:14
我個programme自己亂砌，諗住第一日push就中上胸3個動作，前膊2動作，中膊1動作（drop set)

第二日push就中下胸3動作，前膊1動作（drop set)，中膊2動作

我諗可能要調下位置，shoulder press完做incline db bress個胸未pump個前膊已經上唔到咁
2020-07-12 01:18:53
sam好靚仔
2020-07-12 02:01:27
Front squat 逼自己將膝頭有幾前隊幾前
2020-07-12 02:16:25
會唔會有人逼到腳根離地架
2020-07-12 02:17:09
當然係成隻腳都要踩實地下
2020-07-12 02:38:28
變左sissy squat or bodyweight leg ext
2020-07-12 02:40:29
唔想好用 想平d 唔斷就得
2020-07-12 08:01:15
睇story friendly之後冇咗啊泰 好似比人淘汰咗
2020-07-12 09:43:46
係囉 sosad
2020-07-12 10:24:07
屌你咁撚叻不如你又搞場丫？
你免費睇唔等於個樣野本身冇價值
我支持你無償搞比大家參與
2020-07-12 10:28:35
2020-07-12 10:30:40
免費
2020-07-12 10:32:57
條友要驗下腦
2020-07-12 10:34:07
2020-07-12 10:36:33
未必，可能只係唔熟行情
kofgym 提供免費資訊咁耐，賣下產品我係支持嘅
唔應該免費無償做呢啲野
我都有買佢衫
雖然自從3000 課室同strength battle 之後冇再著
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