?(嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 82
未來14日
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有冇師兄知道cut緊應唔應該繼續cut?
?今日又爆50幾單 武漢肺炎
如果未來 3 4 日 都係咁
22號 應該 開唔到…………
如果未來 3 4 日 都係咁
22號 應該 開唔到…………
但依家冇得做重訓仲Cut嘅話會唔會跌太多肌肉？
利申：新手
利申：新手
打算mini-cut
仲有樣野想問
seated cable row應唔應該夾肩胛骨
應該夾左先拉、拉到尾先夾，定係有其他做法
seated cable row應唔應該夾肩胛骨
應該夾左先拉、拉到尾先夾，定係有其他做法
我180炸
唔應該一黎就夾 一開始係向下沉肩 唔好向內 然後收緊背闊 最黎先拉 一路拉scap會同手肘同步 拉到手肘end range係身後個陣scap先會夾實
想係呢排無gym 做做cutting, 想問下有咩program 同飲食教下小弟
放心肯定7日又7日
一齊 想像下真係划船 一路拉 一路夾 唔會有分先後 用最自然嗰個動作做最好
睇你練咩 背闊定中下斜方
如果斜方就拉個陣順勢夾背
希望解答到你啦
如果斜方就拉個陣順勢夾背
希望解答到你啦
唉，冇尖做，黎個七日帶氧強化週算
巴打一開始點操？
我而家同你啱啱開始嗰時差唔多
相想學下野
我而家同你啱啱開始嗰時差唔多
相想學下野
想問下大家係屋企點用拉力帶操背
買左一SET TUBE BAND
跟YOUTUBE佢地上DOOR STRAP係門頂做lat pull down
但係就算跪係度都唔係全程有tension
如果拉緊D又唔夠力拉到最底
即係一係前段太鬆後段啱啱好
一係前段OK後段就唔夠力
買左一SET TUBE BAND
跟YOUTUBE佢地上DOOR STRAP係門頂做lat pull down
但係就算跪係度都唔係全程有tension
如果拉緊D又唔夠力拉到最底
即係一係前段太鬆後段啱啱好
一係前段OK後段就唔夠力
有冇ching知觀塘附近邊度有pull up bar賣
Home gym跌鬼跌馬咩
舊啞鈴唔爛，你屋企都爛
舊啞鈴唔爛，你屋企都爛
淨係做有tension既range 可以一set前段一set後段咁
Home gym重點應該係唔好跌lean muscle mass& strength同埋techniques fix 唔好諗住有太多gains 所以唔full rom係可接受
冇期望就唔會失望
Home gym重點應該係唔好跌lean muscle mass& strength同埋techniques fix 唔好諗住有太多gains 所以唔full rom係可接受
冇期望就唔會失望
我都係新手嚟 一開始用砝碼磅 磅重大約98kg
之後聽朋友講 每日淨跑步1h
日日如是之後就變成第一次inbody咁樣
之後就畀人sell 教練
先開始做重訓
之後聽朋友講 每日淨跑步1h
日日如是之後就變成第一次inbody咁樣
之後就畀人sell 教練
先開始做重訓我覺得tube set啲拉力好似一節節咁 好似拉一段頂一頂咁 冇環形個種咁有張力 但好處係多配件同夠長可以做多角度飛膊同夾胸
我home gym用緊迪卡儂環形個啲去拉背 推胸
有時會阻力帶加啞鈴做
我home gym用緊迪卡儂環形個啲去拉背 推胸
有時會阻力帶加啞鈴做
平時做開8-12rm但係覺得冇乜肌肥大效果
而且做唔到再重d既重量 都卡左幾個月
想問咁既情況係咪要做5sets 5rm提升到力量先?
5sets 5rm除左練力之外 係咪都可以有增肌效果?? thanks
而且做唔到再重d既重量 都卡左幾個月
想問咁既情況係咪要做5sets 5rm提升到力量先?
5sets 5rm除左練力之外 係咪都可以有增肌效果?? thanks
嗰時就係貪佢多配件先買TUBE
同埋之前去GYM 成日排唔到CABLE 諗住 加D配件係屋企做
而家諗緊好唔好買多SET 環形嗰D黎輪住用
啞鈴就真係無諗住買，無位擺
同埋之前去GYM 成日排唔到CABLE 諗住 加D配件係屋企做
而家諗緊好唔好買多SET 環形嗰D黎輪住用
啞鈴就真係無諗住買，無位擺