(嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 82

1001 回覆
8 Like 1 Dislike
2020-07-14 23:26:40
cut緊
唔想出街左cardio
2020-07-14 23:29:57
邊到有得check?
2020-07-14 23:30:25
home 尖點練deadlift? 做咩accessories
2020-07-14 23:44:46
你有咩equipment
2020-07-14 23:46:10
band 同1對8kg dumbbell
2020-07-14 23:54:18
Single leg RDL (band+dumbed)
2020-07-14 23:54:52
Dumbbell
2020-07-14 23:55:16
有無人打算挑戰公園
2020-07-14 23:55:53
有無人squat落得低過parallel少少就會開始hip flexor痛?
2020-07-15 00:07:09
要轉玩街健 但完全唔識
2020-07-15 00:11:17
今個月應該要落公園操下
靠自己一下pull up都做唔到既話，如果我一下跳上去再盡量hold住落黎係咪都有用
2020-07-15 00:13:18
我會
2020-07-15 00:14:09
除左stretch之外應該點攪
我都知我應該係weak glutes and abs，但一時三刻都唔會變返強
2020-07-15 00:16:12
我都唔知，左腳hip flexor 附近痛咗好耐而家照練，我就練多啲glutes同hip flexor 增強佢個strength，但係我未好返晒有更好方法可以同我講
2020-07-15 00:16:58
屌我又係單邊痛巴打係咪有盤骨前傾問題？
2020-07-15 00:17:36
有用 做到 failure
2020-07-15 00:17:43
咁我又唔知睇過物理治療佢又冇特別講，我係成個左邊身都係有問題
2020-07-15 00:19:25
公園唔係都封㗎咩
買條bar喺屋企玩算啦
2020-07-15 00:20:56
我247fitness 有體脂磅
2020-07-15 00:30:52
操左差唔多個半月，dip都由做得幾下變到4set10下，但pull up到而家都係一下都未得繼續積極減body fat中
2020-07-15 00:35:04
呢個星期做多啲mobility drills 算， 平時都懶好少做
2020-07-15 00:41:16
咪洗指意剩封1個禮拜
2020-07-15 00:48:05
可以做下 jeff cavaliar最鍾意嘅isometric exercise, 例如 towel deadlift
2020-07-15 00:49:59
封尖真係on99 唉唯一減壓地方都無 pick up 無耐 又跌力量
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