(嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 82

因為我見D鬼佬講都係讀返全名

安whey protein

我都好想同佢做fd

THIS

一開始都好笑， 屌你由人地踩機都要po 上黎已經反感

呢個遮樣排骨係咪佢本人黎？
咁既身形都好意思笑鳩人

希望泰仔贏到比賽

有 sponsorship

最應該影嘅其實係啲邊操邊禁手機
霸住晒啞鈴啲撚樣

你講起笑新手，又真係唔見呢啲page笑藥佬吋勁

我有睇個post
呢個擺明係個上身練到好厚 對腳冇操過
睇個背闊都覺唔係新手 不過上重下輕喎

有冇人飲過gnc whey protein?好唔好

見到而家做promo,想睇下有冇人夾 (2件以上先有平). 2272g折左$345

3xx蚊 5kg都買到啦
我諗就無人會用你夾啦

有咩牌子$3xx買到5kg?

我真係未買過咁平wo

myprotein
用keung 69％off

睇錯 原來400幾
自膠

阿泰係第一集有d煩膠 今集反而帶動到全隊氣氛

銅鑼灣p記多人到仆街
周四嗰日
放工時間
成班撚樣都唔戴口罩
十個有七個都係

但佢個隻煩膠係純粹多野講
又唔黑人憎既 因為佢識尊重人
唔會睇人覺得人地低佢一等咁
你對比下ace同佢討論成員唔多出聲個訪問就知
ace一味話人缺乏溝通 一味講人應該改既野
有種高人一等去提點人改進既地方咁
個感覺就好似李嘉誠提你做生意缺乏d咩咁
當然佢都係出於好意 想改進人
但佢已經將自己擺左係高人一等既位置咁去指點人 對於一個團體戰友黎講 咁樣又好好溝通咩
阿泰果個訪問就好好多 單純講人比較靜 不過都ok 我彌補到個氣氛 將自己擺係同人同一水平 唔係一味覺得人要點改點改 而係自己都去配合人 阿泰呢種人真係識得過 同佢合作搞比賽搞生意都一定無得輸

買啦
你都要progressive overload架嘛

酸緊再做會影響你既central nervous system同運動表現，建議抖多幾日先

如果太耐無做
一開始唔應該仲咁大重量
week 1 應該50%訓練量
week 2 60%之類

squat個人係會有少少lean forward for平衡
lean forward反而用多左pat pat同lower back奢

好多人既問題應該屎忽gut高左
通常係因為佢地四頭唔夠力
所以gut高啲pat pat借用glute同lower back力量

只要你重心穩定，唔好gut pat pat就無咩問題

但手指公好撚痛

會慣

我都有呢個問題