(嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 82
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Btw正反手如果technique唔好會斷bicep youtube有片睇
咁恐怖..
係 正反好易斷bicep
hook grip 手指公好痛
所以我3餅用double overhand , 當練埋grip
再上用straps
hook grip 手指公好痛
所以我3餅用double overhand , 當練埋grip
再上用straps
新手發問
假設我一個動作做到5下到就開始無乜力
A） 一口氣唔停做夠8下
B） 做到6下後，抖一兩秒 再做兩下，直到做夠12下
兩者有咩分別？ 邊個會好d?
定抑或揀A，然後做多一組？
謝謝
假設我一個動作做到5下到就開始無乜力
A） 一口氣唔停做夠8下
B） 做到6下後，抖一兩秒 再做兩下，直到做夠12下
兩者有咩分別？ 邊個會好d?
定抑或揀A，然後做多一組？
謝謝
2x BW以上就hook
A=多啲intensity
B=多啲volume
邊個好就要等其他巴打答你
B=多啲volume
邊個好就要等其他巴打答你
兩樣都有需要
新手一問
由細到大都冇做運動 身體機能又差筋又硬
如果想開始操 係咪搵instructor會好d
由細到大都冇做運動 身體機能又差筋又硬
如果想開始操 係咪搵instructor會好d
一沉肩再夾實個scapular就自然挺胸喎
有錢就搵啲出名啲 橫掂大場都係咁上下收費
無錢就上youtube睇片學
無錢就上youtube睇片學
有冇人報coach k aq strong度上堂？
Hook grip係唔係會捉得實d,有時唔記得帶拉力帶果陣成日覺得捉唔實
hookgrip 幾重都無問題
飲完奶粉放屁臭撚到
strength battle bruce個條team d人廢到...
同拉力帶一樣重
即係physical, anytime fitness果堆？
仲要唔汁動作 傷左就真係恭喜你呀
一黎就話唔講technique 直接chur三分鐘
笑左 完全無教人點做 有d 咩要注意 屌你burger 搵d 咁既做教練 on 撚鳩？仲要貼錢輸
有d 咩要注意 屌你burger 搵d 咁既做教練 on 撚鳩？仲要貼錢輸咁勁
下次試吓先
下次試吓先係..
唔知做乜尻
個教練倒自己米
反而don好似教得幾好
唔知做乜尻
個教練倒自己米
反而don好似教得幾好
大家好 想問少少問題
以前中學有操過一排 肌肉build up都ok
不過自從撞車之後 因為有傷好少再做運動
肌肉量keep到 但係脂肪撇唔走
而家高185 cm 重120kg 想減脂
但係因為膝頭有事 好多帶氧做唔到
疫情下唔敢去游水 想問下 除咗控制飲食之外
我仲可以做邊方面嘅練習去淨減脂?
以前中學有操過一排 肌肉build up都ok
不過自從撞車之後 因為有傷好少再做運動
肌肉量keep到 但係脂肪撇唔走
而家高185 cm 重120kg 想減脂
但係因為膝頭有事 好多帶氧做唔到
疫情下唔敢去游水 想問下 除咗控制飲食之外
我仲可以做邊方面嘅練習去淨減脂?