(嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 82

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2020-07-12 20:44:28
有冇人有睇蓋伊新片？

習種你聲稱100kg行5km不換肩，真係笑撚到我

佢係咪當左自身體重行路係負重？
2020-07-12 20:52:27
每日都做引體上升係咪唔好？


其實我一下正式嘅都唔太得，做緊肩胛骨引體，同時做緊掂地嘅引體，由於心急想快啲做到正式版本引體，可唔可以日日練？係咪太多會有反效果？
2020-07-12 20:57:25
可以日日練
2020-07-12 21:00:38
Recovery追得切 你一日操兩課都得tim
2020-07-12 21:01:47
其實蛋白質每日應該食幾多
聽人講就話體重（kg）既2倍 克
Google tdee佢又recommend 200幾g
我76公斤，好亂阿媽呀
2020-07-12 21:10:13
有 笑撚死
其實唔換肩嘅意思 包唔包括唔休息
可能人地行足幾日先行完呢
2020-07-12 21:16:33
同意1.6 其實食多d都唔怕 本身冇腎病唔會有問題
同埋睇programme 如果full body要食多d 起碼>2.0
2020-07-12 21:17:48
即係75公斤就起碼每日食120克protein
咁如果多過3.5倍之後既就無用既話，咁3.5倍以內既係咪愈多愈有用
唉，死啦，咩都唔識咁唔怪得咁細隻
2020-07-12 21:20:16
覺得食夠 通常都未夠
覺得食多左 通常都係踩界
2020-07-12 21:24:54
唔該
2020-07-12 21:25:38
睇下你protein synthesis個protein threshold係幾多 過左都係會變多餘卡路里
2020-07-12 21:28:22
真 窮撚一日4scoop my protein
2020-07-12 21:30:39
屌巴打一撚樣here
2020-07-12 21:32:06
食雞胸雞柳都覺得貴
2020-07-12 21:33:46
hktv mall 買好平
2020-07-12 21:34:31
失業食緊屋企
2020-07-12 21:36:57
我食40蚊一盒b字頭果啲無激素雞胸
好耐無望過個戶口
是但啦
2020-07-12 21:47:53
啱啱行過七仔，想買條be kind能量棒，屌佢老味12.5加到18，唔撚買，香港啲售售業真係，見好賣就加咁多
2020-07-12 21:48:20
零售業
2020-07-12 22:23:21
搭單問巴打平時點操手臂
2020-07-12 22:24:57
2020-07-12 22:30:35
只係蛋白質
2020-07-12 22:32:51
我本身唔會點爆瘡，同埋我估都係蛋白質既補充？
1 scoop好似都係得19g
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