Easy run完vo2max居然升
之前tempo/衝圈反而跌
有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完 好好享受
嘉年華大會
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Easy run完vo2max居然升
之前tempo/衝圈反而跌
邊個係叻仔
我有時都係咁， 盡力跑跌左1， 之後easy run反而又同我升番1，唔明佢點計
今個星期六有邊個join源sir跑聚?
1030am沙田運動場出發 跑15-18k easy run
跑完飯聚
1030am沙田運動場出發 跑15-18k easy run
跑完飯聚
這是私人影片 
所以完全唔鳩理佢個vo2 max
日本rebel v4就算正價都平過香港2,3百
但腳大冇碼
但腳大冇碼
可能好似上次咁風雲變色, 小心
跑鞋咁臭都有人偷
同叻哥影相嗰個
跑咩pacing 驚跟唔到
應該5:15-5:30左右
計埋你心率+天氣
好快，跟唔到
好快，跟唔到
點嫁係john我就預時間 搞唔成我就自己搵野搞
係john我就預時間 搞唔成我就自己搵野搞Rtings 出running shoes analysis
一下收曬所有reviewers皮
https://www.rtings.com/running-shoes/tools/table/163923
一下收曬所有reviewers皮
https://www.rtings.com/running-shoes/tools/table/163923
不如改期算
反正落雨
反正落雨
5:15其實都跟到既，辛苦少少
到時肯定開4:30
路線: 沙田運動場->馬鞍山海濱盡頭掉頭->梅子林->沙田運動場
18k左右
18k左右
慢d咪得囉
初試梅子林
