有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完 好好享受

全馬Sub4
各位大神有冇乜鞋推介？

superblast 2 / evo sl

依兩對太快， 啱sub330多啲， sub4開5:40 pace 唔洗用到佢哋， 穩穩陣陣novablast, wave rider 或者一啲自己覺得舒服嘅跑鞋就已經ok

而加山鞋有邊啲比較推介？

聰sir 好癲

轉

恭喜香港越野跑者 黃浩聰(聰Sir)
今日順利以 2小時44分 完成陽明山東西大縱走（十連峰）路線
(全長約 25.4 公里)
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這次成績已成功上傳至 Strava，成為目前公開平台上已知最快記錄。
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去年他曾挑戰這條路線，雖然跑出 2小時42分的佳績，卻因路線小失誤未能順利上傳；今天面對不穩定的天候，依然穩定輸出！！完成這條極具代表性的經典路徑。
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這次也相當感謝「中華民國越野跑協會」主辦了「陽明山東西大縱走 GO！」活動，並邀請聰Sir 前來挑戰，因為 聰Sir 除了是香港越野跑界的一哥外，同時也是 NNormal 在亞洲的簽約跑者，這也讓我們有機會能來共襄盛舉這次活動！！
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[陽明山東西大縱走 GO]
這場活動不限競速，無論你是越野跑者、登山者，甚至是對戶外有興趣的朋友，
都可以選擇用自己的節奏—跑步、健走或分段方式—完成這條路線的挑戰，還有完賽小禮等你帶回家。
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📍活動詳情請參考：
中華民國越野跑協會 貼文
陽明山東西大縱走活動頁面：https://lihi2.com/CMi6V

但條路線太窄星期六落過雨，去第一個u turn 位有水氹勁塞車

大埔起步我唔黎了
收工黎到都十二點

條路我覺得好過rmac 10k, rmac 10k就算跑第一槍頭段都係勁塞， 段路窄到無得走

個水氹位去程有得避， 但回程要硬食， 我無減速照踩落去， 成對鞋濕哂， 啲積水原來都幾深下， 啲水唔小心彈到去程啲人， 好慘

想問問大家, 我跑得快同多既時候, 左腳腳指尾好容易起枕同會積瘀血,
即係會向腳板果邊變到形成一個SHAPE較尖的形狀, 咁就開始會痛.
返去有時沖個熱水涼, 剪到就剪, 放血就放血
但好麻煩, 有扁平足, 已經有KAYANO, 有特製鞋墊

全新LITE-SHOW 系列：
🔦GEL-CUMULUS 27 LITE-SHOW
🔦GEL-NIMBUS 27 LITE-SHOW
🔦GT-2000 13 LITE-SHOW
🔦NOVABLAST 5 LITE-SHOW
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星期六可能落雨

少少雨你唔係驚掛

落雨無咁熱