有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完好好享受

阿走 2025-03-19 14:05:26

阿走 2025-03-19 14:07:32

一課interval練速，三課easy

地獄鬼國肥新 2025-03-19 14:08:50

都諗緊遲下越嚟越熱可能唔練tempo
或者跑步機，但一星期一課interval 夠唔夠做

阿走 2025-03-19 14:12:27

Crooked 2025-03-19 14:15:39

阿走 2025-03-19 14:22:51

我就夠

完跑季想減少少跑量, 2課key sessions對身體負荷大

之前都有多一課tempo, 但而家決定專心練好速度, 之後再加tempo

Like_Black 2025-03-19 14:27:47

阿走 2025-03-19 14:29:35

Crooked 2025-03-19 14:37:23

地獄鬼國肥新 2025-03-19 14:38:06

師兄interval 練咩

下午茶 2025-03-19 14:38:13

Crooked 2025-03-19 14:40:49

越南牙玉 2025-03-19 14:47:31

有冇人知邊度有ride18賣

聖上駕崩 2025-03-19 15:05:26

咁幾多個400/800先如果夾埋成十鳩幾個再整幾K嘅tempo就真係唔傷都幾難

同埋係咪初學班

一十一 2025-03-19 15:05:47

連續一個月每日都easy run, 心率明顯真係靚仔左

源安街軍官(畢業 2025-03-19 15:10:18

源安街軍官(畢業 2025-03-19 15:10:39

求撚奇啦 2025-03-19 15:14:05

韮囝 2025-03-19 15:24:42

源安街軍官(畢業 2025-03-19 15:28:00

咿耶咦嗚喔喔喔 2025-03-19 15:58:26

上佢哋真係玩「trust me bro」
我有朋友上完全一大班人夾埋就上堂
講緊啱啱開始跑步嘅有跑到半馬嘅都有真係有錢同腳就可以埋去
鳩跑一輪再有個人喺度報下時就一堂
睇落似有所謂嘅program 但問返跑嗰個人佢純粹跟無解釋佢哋做緊乜叫做迫自己去跑下咁樣

韮囝 2025-03-19 16:03:56

源安街軍官(畢業 2025-03-19 16:07:17

下午茶 2025-03-19 16:17:36

Like_Black 2025-03-19 16:38:55

有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完 好好享受