我跑完渣馬之後個predict time太快
然後最近跑完就跌vo2 max
暫時 vo2 55 但5k predict 17:4x
咁落去起碼跌到49以下
有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完 好好享受
嘉年華大會
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有冇人識弱智家明點計vo2
我跑完渣馬之後個predict time太快
然後最近跑完就跌vo2 max
暫時 vo2 55 但5k predict 17:4x
咁落去起碼跌到49以下
我跑完渣馬之後個predict time太快
然後最近跑完就跌vo2 max
暫時 vo2 55 但5k predict 17:4x
咁落去起碼跌到49以下
家明 VO2MAX 睇吓就算，唔好咁認真~
睇教練條片跑大阪馬都好辛苦
睇佢撞牆個段真係眼濕濕
跑馬試過撞牆都會身同感受
跑馬試過撞牆都會身同感受
算啦、著b12應該入曬
問題係佢愈玩愈大
就嚟低過我7年前啱啱買錶果陣
就嚟低過我7年前啱啱買錶果陣
2對薄襪好似解決到long 下long下問題，不過落地後個腳眼位會好似左右2邊打開左咁
好似好緊
唔緊呀，我asics 著us9，呢對買us8.5，著2對襪而家岩岩好，唔好俾個樣呃到以為迫爆，腳趾仲有位移動
而家可能要換個綁鞋帶方法解決個腳腳眼下面個笑哈哈位
而家可能要換個綁鞋帶方法解決個腳腳眼下面個笑哈哈位
金澤馬拉松，福岡馬拉松及神戶馬拉松
呢三隻馬，邊一隻適合作為人生初馬？
呢三隻馬，邊一隻適合作為人生初馬？
點解唔諗下台北
金澤 條路好跑
金澤 有豬扒飯食
台北都會去跑
好搏下喎，初馬完1個月多少少就整多隻
台北諗住跑半馬
無問題
我上年都係金澤完左就台北馬
我上年都係金澤完左就台北馬
個個都有撚病
試下綁running's lock
runner's
之前我著nb4綁runner’s lock,但呢對原裝鞋帶唔夠長
感覺上家明係幾睇重 interval 同 tempo ，你平時有無跑呢兩樣野？
幾乎0 我都知呢樣
但佢弱智到超過我想像
原本以為就算無跑interval tempo
如果有actual time 都會推高少少vo2max
點知原來就算快左 但vo2max 唔會一下子升
結果我個數只會狂跌
但佢弱智到超過我想像
原本以為就算無跑interval tempo
如果有actual time 都會推高少少vo2max
點知原來就算快左 但vo2max 唔會一下子升
結果我個數只會狂跌
我全馬pb完 一停錶就跌
咁呢兩日快快腳跑返個 interval/tempo，谷一谷個 vo2max 去！