有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完好好享受

地鳴柒·海鳴威 2025-03-31 15:42:32

跌咪由佢跌

mamaliu2 2025-03-31 15:57:04

我跑完渣馬後都回晒塘

源安街軍官(畢業 2025-03-31 16:07:10

真數字黎既姐洗咩睇得咁重要總之pb到就得啦

pb到我理得隻錶跌到0 又唔係lab test既真。vo2 max跌

東懂凍東凍 2025-03-31 16:23:31

下午茶 2025-03-31 16:30:35

望咩牙望 2025-03-31 16:31:55

渣馬我快過佢predict 20分鐘但都跌

咁兒戲

東懂凍東凍 2025-03-31 17:29:13

下午茶 2025-03-31 17:50:44

東懂凍東凍 2025-03-31 19:02:02

源安街軍官(畢業 2025-03-31 22:54:10

Labetalol 2025-04-01 01:39:56

之前跑10km要1個鐘多啲，keep住一星期跑幾日，依家大約55分鐘可以跑完，目標想去到45－50分鐘完成10km，一星期加一日interval
有冇人跟https://vdoto2.com練，係咪都準

阿走 2025-04-01 09:31:41

東懂凍東凍 2025-04-01 10:26:45

源安街軍官(畢業 2025-04-01 10:27:52

好想養狗呀 2025-04-01 13:57:01

熱身drills你哋做咩？而家好似熱得唔夠，次次跑到5K左右，右邊hip flexor,大髀三角位扯扯地

希望唔係傷

收到請按回答掣 2025-04-01 14:23:40

本身諗住學源sir衝3隻5k
衝到第二隻已經有d辛苦速度慢晒

源安街軍官(畢業 2025-04-01 14:55:18

因為你開得太撚快

我係快過target m pace但慢過hm pace 你開3:47 直頭快撚過係hm pace 點會跑到3隻

源安街軍官(畢業 2025-04-01 14:56:11

本身諗住學源sir衝3隻5k
衝到第二隻已經有d辛苦速度慢晒
因為你開得太撚快我係快過target m pace但慢過hm pace 你開3:47 直頭快撚過你hm pace 點會跑到3隻

唔想做嘢 2025-04-01 16:26:05

有冇人Garmin突然冇得share link?

顧啲他媽 2025-04-01 17:38:43

香港黑奴 2025-04-02 00:17:11

大家pacing幾快先會考慮買競速鞋/碳板鞋？

韮囝 2025-04-02 00:46:35

Button22 2025-04-02 07:16:24

Rainbooow 2025-04-02 09:26:14

無比賽無咗個動力懶咗好多

堅持會成功 2025-04-02 09:31:30

https://youtu.be/B1OgDDb_lTs?si=kXNtbToNxa_ShLX3
呢條片話越好既鞋越容易受傷
光腳跑最好

有冇跑步撚入黎吹下水(120) 賽季就完 好好享受