（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區245新手問嘢睇#1

大和解

dm

真係太好人，咁都唔煮死件楷狗

要學ego lift跟大東西算了

邊個ego

幾貴下
接受唔到
諗住再試多排自練先

咩叫Program?
英文差，好多意思，Get唔到

好大挫敗感
好似做極都冇反應
隻手反而攰到High High

佢真係太好人
件垃圾明顯見到豪哥話要告鳩佢先笠水啦
留名睇有下次

因為你借用太多2/3頭肌嘅力量
重量歸零
學識用目標肌肉發力先

放低啞鈴，做掌上壓先，做完個胸漲卜卜啦，先拎番啞鈴操

操背都係，直接做引體做到力竭，唔洗搞咁多花巧野

但我掌上壓都係3頭肌痛
有操開Gym嘅Fd都話我姿勢冇錯
但我做嘅時候胸肌都唔算係硬嘅
完全Feel唔到

徵召未玩得熟

早幾日又話法律程序

每次做嘅動作 操嘅身體部為

點解今次comment 冇餅

張餅人今日無餅賣

J下蝴蝶咪算

識飛嗰啲？

係囉

條楷擺明淆晒

臭左朵一陣無晒job

即刻死狗

一個月無咁快啦 你依加個胸仲薄過雞胸好難有咩feel
trust the process照做多半年就有成果咖啦

有 仲幾靚tim
但依加d機好似未齊 等到月尾open day觀望下先