（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區245新手問嘢睇#1

會唔會關*

你都講明行肌肥大program 咁就唔係追求力量方面啦
真新手就話可以同時進行
但你諗吓 一世人淨係蹲2 餅仔10下好20下都好 會唔會令你蹲到5餅某啲肌肉要有新既刺激先會變大

我都蹲到3餅半嘅 但推得92.5 臥推真係練1RM 3RM 5RM 8RM 點練都上唔到2餅
利申體重77-79左右浮動

試過經過門口 有2個pt 係門口派傳單

楷而加即刻開緊直播解話

操之前食幾多carbs?

食到90kg 就推到

唔敢食太多驚有胃氣 平時都係操完先狂食carbs同protein 下次試下入gym前食隻蕉 夠唔夠？

UP乜 其實一直都唔太LIKE條友, 操唔起又聲大大, 仲要奶共做生意

strength sports 除咗肌肉量之外都係惟手熟爾
少練咪唔進步

之前仲成日豪哥前豪哥後

試吓食2個飯團 大概60carbs
啲力應該好啲 尤其係推項

兒童組pro card

edwin靜少少

楷教練都幾撚仆街
一邊講完人既方法 帶傷左幾個徒弟
一邊又話冇任何傷害對方既意思
但當然豪哥一直自稱天然真唔真又係另一件事

楷教練道歉個口面真係好撚噁心

楷狗正一廢柴 操唔起又藉口多多

Agger 真心覺得馬高思 李茶 楷教練應該組團 三個性格一鳩樣

其中一個直頭喺健身伯條片下面留cm話冇受傷
楷狗on99亂咁講, 建議豪哥告撚到條傻鳩收皮證清白

睇左兩下就熄左了

gymy已經無人再講

李茶話第二 無人敢爭第一

但係楷講果兩個徒弟真係傷左？

一個搵豪哥之前已經受緊傷
另一個唔玩比賽去左賣仙草 俾楷屈佢受傷

終於等到楷狗比人屌到仆街 ，成撚日自己最撚醒最撚叻咁 抵撚死啦而家