(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

1001 回覆
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2024-07-02 23:26:48
Del左好似
原本叫咩yoman
2024-07-02 23:40:38
Kayanho back to Au sir
2024-07-02 23:59:43
想問下有冇師兄有用self-tanner?
2024-07-03 00:02:22
減肥新手想問下
因為我本身真係好唔中意做運動果d黎 特別係肌力訓練
一個月前開始養成左每星期跳繩3-4日3-40分鐘既習慣(多數朝早空肚做)
都會跳下抖下 但我會睇住個心率唔比佢跌出最低燃脂範圍

我而家開始想做下深蹲 所以今日試左頭15分鐘深蹲,後15分鐘跳繩
深蹲我都有做下抖下 所以心跳率其實控制到同跳繩差唔多
咁樣其實當唔當我做左無氧?
同埋會唔會反而無氧同有氧都做唔夠時間兩頭唔到岸咁影響到成效?
2024-07-03 00:02:40
同馬蛇有得揮
2024-07-03 00:04:38
2024-07-03 00:36:48
Kayanho back to Au sir


乜撚kevin yim
細狗一隻 抵鳩你比人話
衰撚過馬蛇
2024-07-03 01:55:13
有肚腩tim啦
何止冇abs
2024-07-03 01:55:59
睇落條腰闊過個膊
2024-07-03 01:58:03
個肚大撚到個ball咁都好意思叫自己健身教練
https://www.instagram.com/p/C7wMJ5ry7Zy/
2024-07-03 02:00:29
dm for get belly fat
2024-07-03 02:08:43
淘寶兒鍾意曬命
諗緊點解佢唔鋪飛機相
然後望一望佢個登機閘口喺UO
2024-07-03 02:54:26
大佬呀唔谷收肚都著高啲條褲遮下啦
做pt點都顧下形象好喎
2024-07-03 06:24:57
哇 對腳咁勁
唔洗投胎
2024-07-03 07:46:15
你將無氧既動作做到變左有氧 仲好意思問有冇成效

你大基數既話可以直接做爬坡,唔好跳同深蹲,膝頭哥好快玩完

細基數既話,單單有氧個效果會好差,一定要build up埋肌肉
2024-07-03 07:52:00
可能因為我肌肉太少
做果一陣深蹲我已經腳軟+肌肉痛
以為咁就代表撕裂到d肌肉都算無氧
基數細 淨係有胃腩同肚腩
2024-07-03 07:57:16
基數細即係你個bmr低,做帶氧+節食係可以減到,但你一停就會反彈
長遠一定要build muscle 去提高番個bmr
2024-07-03 08:24:35
唔該晒巴打回答
有無話無氧運動都要做最少30分鐘先有成效?
如果我做左深蹲但心跳率唔夠 係咪即使我有肌肉痛 都係build up唔到肌肉白做
2024-07-03 08:32:54
我個人認為咩30分鐘先燒脂係都市傳說,不過呢到巴打可能會有唔同睇法

build up muscle要食大量protein,你有冇?
2024-07-03 08:38:07
利舞台啲機 OK 啦
講舊邊夠懶豪放嚟 又唔好用
2024-07-03 08:41:04
琴日先第一日都有食夠同埋屋企有蛋白粉
2024-07-03 09:25:30
2024-07-03 09:58:20
臭唔臭佢俾人感覺係高大
唔係健美撚
2024-07-03 10:04:17
感激巴打詳細既回應 解開左我一直既迷思
2024-07-03 10:10:42
好難搵到gym bro
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