（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

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2024-07-05 23:42:14
2024-07-06 00:05:04
2024-07-06 00:14:23
見啲健力妹妹bw40-50kg 都係推緊45-60
男人推1餅 一年鳩操唔跟飲食都未必得
2024-07-06 00:29:16
我係絲打 我都有棍
2024-07-06 00:44:25
見過啲矮妹手短 arch到盡加埋超闊手 係有著數
2024-07-06 00:47:24
2024-07-06 02:33:46
2024-07-06 02:37:10
2024-07-06 02:42:52
2024-07-06 09:12:01
2024-07-06 09:19:27
咩人都有
345 餅係一般尖撚標準
只係新手範圍好大推空bar 1餅 2餅reps 都叫新手 好多人推到
但唔代表鳩操會做到
2024-07-06 10:15:36
2024-07-06 11:58:47
女既標準不嬲同仔唔同
女就123 - 234 餅
2024-07-06 12:13:59
2024-07-06 12:49:15
點睇amanda老師話自己天然
2024-07-06 12:53:22
2024-07-06 12:57:20
如果操左1年左右
下半身barbell仲係5 5 5咁加上去
係咪好易平台期
2024-07-06 12:59:08
你想一野加10 20kg？
2024-07-06 13:00:10
唔通20 20咁加？
5已經好多了
2024-07-06 13:00:26
得deadlift可以10 10 10咁加
加到自己重量多少少就冇得再上
2024-07-06 13:00:31
2024-07-06 13:01:29
做上半身就2.5咁加
2024-07-06 13:02:28
2024-07-06 13:03:10
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