(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區243新手問嘢睇#1
明治朱古力
1001 回覆
3 Like
4 Dislike
utttu242
2024-07-10 08:15:45
想問下點樣為之over training?而家每日練個幾鐘,練咗兩年到,好似去到樽頸,尤其係手臂力量停滯不前,所以想提升訓練量。想請教下各位師兄嘅訓練plan
厭惡物圖鑑
2024-07-10 08:15:58
自己帶磅
鶳
2024-07-10 09:56:42
想請教小小野
依排都有操重訓+跑步
每日食野唔算好多 熱量一定唔過
點解重會會越黎越重
160磅->167磅...
到底發生咩事
好氣餒
唔關我事㗎
2024-07-10 10:08:30
試下講下 你食緊啲咩
忍者飛影*
2024-07-10 10:12:18
原來而家中學已經咁盛行
難怪234只係入門
鶳
2024-07-10 10:14:18
早餐 碎蛋雞肉3文治..
晚餐 屋企煮既飯(主要食肉同菜,半碗飯)
飲野都係津路+水(計埋一定有2-3L)
鶳
2024-07-10 10:17:24
平均1星期跑步20-30分鐘 x4日左右
重訓第日都有酸痛既感覺(應該有效掛?)
矮瘦柒毒無錢
2024-07-10 10:22:29
中學應該唔會開bikini比賽?
借宿一燒
2024-07-10 10:23:15
午餐呢?如果每日得3餐嘅話蛋白質應該食唔夠 以你體重要食112-150g protein 淨係早餐計到盡都係得10g protein 除非你午餐係咁砌肉 再講除咗白飯知道份量以外 肉量都估算唔到
同埋屋企飯餸係白烚定爆炒都已經差好遠
即係薯片薯條都係薯仔啫 但冇人會當佢係菜
一晚七
2024-07-10 10:29:12
比男玩唔比女玩
等睇女權撚又發老脾
鶳
2024-07-10 10:32:38
午餐成日冇食
晚餐係喪食肉 本身食肉獸...
炒+烚都有晚餐 當平時家庭屋企人咁煮 2送1湯咁樣
無腦可怕
2024-07-10 10:38:14
股巨Gay
2024-07-10 10:45:23
圖呢
鶳
2024-07-10 10:49:34
應該1500左右我計過
之前成日坐
依2-3個星期先開始
但就係依2-3個星期先開始重左
係肥起個大腿到多 感覺多肉左
肚又唔見肥好多
無腦可怕
2024-07-10 10:59:37
沈集成
2024-07-10 11:16:39
講自己係華人 唔講自己係中國人 拉得啦
同我一齊瞓覺啦
2024-07-10 11:38:48
連原因都不知道
2024-07-10 11:39:59
留個tg之類自然有人搵
連原因都不知道
2024-07-10 11:40:52
冇234畢唔到業
食都無得乞
2024-07-10 11:48:42
你直接講食佐乜同個量好過
咁樣好難tracking
未計有時你食零食/約咗朋友食飯
可憐賓周
2024-07-10 11:57:57
依位師兄都幾有心
專食人妻
2024-07-10 12:18:30
死啦,我連中學生都不如
中間人
2024-07-10 12:21:15
Chatgpt寫嫁?
同我一齊瞓覺啦
2024-07-10 12:28:15
好工整
好想養狗呀
2024-07-10 12:53:15
覺得唔食lunch可能係原因,會令你夜晚食多咗好多,尤其係同屋企人食飯,唔係裝好一碟而係夾一舊食一舊。不過幾星期重7磅冇咩可能,可能儲水姐
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞