（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

三連亞 唔好受傷即可
Bikini 勁 天然3連跳 22歲奧賽資格

受傷的確個態係差左
展背好明顯高低膊
不過我覺得唔算捧得太高啦 佢正面真係好強
傷左都第二 算係咁
佢如果去台灣打基本上冇對手

個腹去到後面好似啲刻度差咗
每次展背都會見到佢要調整多一次都高低

後尾有講個腹餬左係live問題
出左高清版睇翻其實冇事
不過展背要調膊呢下冇得講啦 可能真係輸呢到
希望今年會玩多場 想睇佢上奧賽

呢一場拎資格嗰啲都冇爭議 幾好

數字參考下咪算囉，你覺得身型好睇咗咪ok

btw其實女仔體脂計法應該出入會幾大，乳房應該會計埋脂肪


即係數字跌得太多，唔代表你只係減咗肚腩啲脂肪，可能係減埋乳房啲脂肪

左一同左三都幾正

你無啦啦乳房做咩9 ？

體脂 係減整體就減架啦

體重變化少有可能同時增肌減脂

體脂肌肉量變化少就試下增加 運動強度

食得唔好 例如蛋白質不足都會影響

唔會啦
最多咪星期六日先有

唔止操 食野習慣都要改變喎 如果唔係都會繼續skinny fat
高蛋白高纖唔好飲廢水甜野
你偏瘦做重訓為主 身體適應到就加重/加多課

感覺佢之前自然期好似仲勁

食極都上唔到 70kg

其實佢有自然過咩

佢係咪食錯藥佢個膊唔夠其他選手勁

受咗傷

佢行咗野1-2年左右 之前玩cbba 世錦賽嗰啲

如果佢2020左右同小蘿蔔拍操嘢片嗰陣時都冇落嘢嘅 sorry我錯

幾皮野咁買堂 俾我all in tesla nvda算啦

想問下 Rule One 定 Optimum Nutrition 邊隻好啲

只係食得唔夠多

最近又食咗阿活早餐
下晝又食兩盒飯 再食一個 tea
依家有 69

rule one啦

係咪冇咁雜質