（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

我都係

邊間呀 咁誇張 要同staff講喎

呀瞓belt squat 7餅呀！

狗sir你隻腳乜能野事，巨到

不知道 想上身大隻啲

準備做佢條belt

Mobility 都話可以改善
Femur 骨無得搞
蹲得3 年年資 卡係4 餅仔
矮撚除左難啲溝女 係其他地方有優勢

對腳同我條腰差唔多粗
成隻T-800 咁

懷疑你對住啲ipad港女都會叫佢大波妹

gym齡起馬係我2倍

等我肌肉痛完開始試下

Squat 三餅半去四餅呢段過程好漫長

lm

要氹女無計唔通真係咁直接hurt 人咩

對我黎講 每20kg 係一個平台期
80>100>120>140>160>180
每次都卡幾個月至半年先加到重

當我係女嗎

半年算短 我嘅話卧推進步重量同時間係以年咁計

上次你連啲阿姐都唔放過係咁昅人

巴打尖齡幾多

十年左右，但認真玩健身就三至四年
真係Focus SBD就兩年幾

長壽種我投資既係40歲參加powerlifting master class

「健身才不是玩的」 《馬高司老師•2022 》