(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

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2024-07-01 02:32:42
一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



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Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民,甚至殺市民,話打得好殺得好,間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗,打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:







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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰(傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

13. 羅漢果然翁 #283215

14. 凡有巴
2024-07-01 02:33:57
健身台Pokemon吉祥物
Credit: 唔撚食菜

Credit: 麻美。巴(歪頭

健身台教父 馬高老師
2024-07-01 02:34:46
Gym post白卡名人堂

時輪金剛:倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼加奈:操完腳會即刻扯扯地,所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打,一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+ 當尖bro係幼女咁玩 + 意圖同尖bro玩強姦play + 射精落人地把遮 + 想放條賓周入馬蛇個口

As個賓:送有漬有味底褲

鈴木愛理.我愛理:話見到大pat妹豬但係唔俾ig,搞到屋企條隊排到尖沙咀

毒能生巧:偷遮狗

神級熊大:偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世:意圖偷窺尖bro

同我一齊瞓覺啦:叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣 + 意淫灣仔anytime尖絲唔夠膽抄牌 + 做gym為左屌坦克 + 入沖涼房屙尿 + 未爆post惡意搶post刪走黑歷史 易容冒充前無線演員陳國邦 + 叫雞
2024-07-01 02:35:10
#999都無人開
2024-07-01 03:37:46
l個m
2024-07-01 08:27:00
2024-07-01 09:45:55
Lm
2024-07-01 10:15:14
Lm
2024-07-01 11:16:57
你哋教自己女朋友操野(當佢係新手咁樣重新教一次)嘅話,你哋會點樣set同埋set幾多個動作俾佢?
2024-07-01 11:31:35
1個free weight 搭其他做機
Free weight最晒口水教同埋難掌握
4-5個動作


Squat/ deadlift(太新唔好一黎就教)
Lat pulldown/ Row
Chest press/shoulder press
Cable tricep extension
臀推機
最後有力就做plank



利伸:經常帶女做
2024-07-01 11:51:37
用hax bar 做深蹲硬拉點睇?感覺上好似冇咁容易整親佢
2024-07-01 12:01:15
都好 ,trap bar做RDL
SQUAT用smith / V squat / reverse Hack
啲女仔做下身鍾意屎忽有感覺 但唔要四頭
收音同外展啲女都會鍾意做
2024-07-01 12:54:42
2024-07-01 13:30:59
2024-07-01 13:46:16
事但做啲機
反正過一 兩個月佢就唔會再做
2024-07-01 14:11:39
2024-07-01 15:27:01
Ma sir?
2024-07-01 15:51:20
2024-07-01 15:51:50
2024-07-01 16:05:37
2024-07-01 16:53:27
金融女轉戰GO24健身室 打破硬銷模式 月收百萬淨利潤
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黎緊鰂魚涌翻新工 本身有247 cut左諗住轉去go24 但啱啱見到哩個post
go會唔會一年半載執
2024-07-01 16:57:57
就係擔心會有咩問題
2024-07-01 17:03:35
唔會,出得膳稿即係想搞franchise ,可能見247咁成功想分一杯

反而有機會愈來愈多分店
2024-07-01 17:04:11
2024-07-01 17:47:41
馬蛇係咪連75磅啞鈴flat bench都唔得
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