（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

點解去完旅行一個星期無做gym, 再做返會weak 左咁多？同重量7reps 變5reps, 明顯feel 到無力

每次都係咁, 係咪關食少左protein 事？

我同你一樣直頭係warm up set 變working set
起碼要用返1倍時間pick up 返 去一星期要兩星期補底
仲未計平時要操山 skip leg day
健身要犧牲太多野

點解會咁，d 人話deload/唔做一星期，返黎會感覺大力d
我就每次都struggle de 唔deload 好...唔deload 又進步唔到，deload 一星期又要兩星期先去返之前個level

使乜咁介意 毒巴啲comment 全部幾十個負皮啦

要pin 啦
下次放po 頭

好撚淫，其實佢底褲係咪得Tblack，其他gym女都係？

應該都係旅行期間食唔足Protein 要chur 行程 日行234萬步又瞓唔夠
同埋睇你去個啲咩旅行

佢仲好意思話自己對”啱”係好執着 包括做人處事方式都係
笑撚咗

依度好多淨睇post 唔comment 既瘦撚連入門級234 餅都做唔到係度惡意負皮

https://www.instagram.com/p/C9SEJWVSu31/

比你參考下

同條女去啦
食唔足protein 同訓唔夠中晒，咁係咪即係肌肉流失

邊個正啲
https://www.instagram.com/reel/C6AuPC_ycsM/
啲底褲好撚正

一定係M底 俾人咁樣對待都死翻去

邵音音？

creampie is a must

我偶像 有錢多女

鬼佬都唔會care grammar啦 唔接受批評仲搵D咁柒既藉口

越care負皮就越多人比負皮你，第一日上lihkg?
幾個負皮就係到一哭二鬧三上吊，啲mentality廢到咁quit gym返去洗衫煮飯啦

即係gym room 佢理解唔到？

同意

下個po頭

咁佢又真係煩膠