(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

1001 回覆
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2024-07-09 15:19:18
搵多D錢仲好啦
2024-07-09 16:51:17
如果我射咗精嘅話 其實係咪要食返幾隻蛋補返啲protein
2024-07-09 16:53:30
食返d精就得,唔夠再去食gym bro果d
2024-07-09 17:08:08
補返0.75就夠
2024-07-09 18:13:42
食返馬蛇啲童精就得 反正佢唔打丁
2024-07-09 19:59:50
係某間247見到蝴蝶
真人冇相咁bulk
2024-07-09 21:04:13
有無人覺得第一對華人情侶ifbb pro 個朵好型?
2024-07-09 21:06:52
萬一分咗仲型
2024-07-09 21:12:19
原來得咁少
2024-07-09 21:19:28
咁你平時咪under dose
2024-07-09 21:52:32
零基礎瘦底
想搵教練教好基本正確姿勢
2024-07-09 22:02:35
嚟得呢度問,梗係搵健身台教父Marco C
2024-07-09 22:45:21
想問有無人轉膊會卡卡聲?我做lateral raise eccentric 時會卡一聲先落到底,諗緊睇唔睇治療師 無痛嘅,只係有啲位覺得無力/ 唔夠穩定性
都有做過啲YouTube 片嘗試改善,但都無效果
2024-07-09 22:53:21
整多幾dose
2024-07-09 23:28:28
馬蛇又幫人prep
2024-07-10 00:07:26
https://www.instagram.com/p/C9MHVqVPXrQ/

原來馬蛇去依到幫個學生哥
2024-07-10 00:09:27

公平咩 中學比賽都請星級教練
2024-07-10 00:13:57
佢地爹地有錢
2024-07-10 00:20:28
有呀 本身都唔好廢水
所有糖甜野飲甜食冇食
每日2L水 想飲汽水就飲有氣水
懷疑食唔夠蛋白質
過咗幾個月仲skinny fat
2024-07-10 01:14:10
有冇手足知大快活幾多protein
每日午餐都係 意粉 雞胸x2 兩份菜
睇過好多post都唔同
再睇大家樂兩塊雞胸先話自己68g protein
成日都驚食唔夠
2024-07-10 01:39:35
千幾一堂
2024-07-10 05:58:31
冇事唔痛唔使搞
2024-07-10 07:53:51
轉膊?飛膊?
本身有無rounded shoulder/肱骨前移
有無試過唔係打橫兩邊飛
向前30度飛?(比打橫飛細聲啲?)

另外再試下落果陣 沉膊得慢啲
2024-07-10 08:15:36
改變要時間 增肌要時間每日食夠蛋白質體重x1.5-2
做足重訓
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