（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區243新手問嘢睇#1

今時今日推2 餅俾人笑
今日先差啲俾人拆餅
人地心諗 推得2餅仔就唔好曬餅霸bench返去瞓地板推啞鈴

一包咁少梗係唔可行 起碼8包啦下話

44kg男定女？米五？
另外馬高司既身型唔係話練就做到

男
167左右

正常人做Main lift 有progressive overload
識跟Macros 飲食 每日瞓足8 粒鐘已經有進步
你167 應該target 65kg 起

想知自己個上限喺邊
唔想做馬sir

睇基因標準差
大部份人唔會咁嘅

咪hknbf Brian Cheung個學生果單囉
Fake natty比人捉到個教練好似無事發生過咁
叻嘈比賽是個粥

同大會有關係緊係無事發生啦

個學生係邊個

連1餅都推唔到 係咪可以返屋企打飛機

Maca

咖啡因

邊度買好

tren

我都想返到65kg個肉量

碌ig見到條友db推胸斷胸肌 全程控制得好好 無ego lift 又唔似用藥操出黎筋腱跟唔上果住
平時操野見到啲人推勁重下放果陣無控制好 果啲ego lift反而又無事
好難明

唔洗明 接受左佢就得
Gym傷少見 田徑運動大把傷
人類嘅身體結構根本唔係俾你去訓練
用得過度咪斷 每個人嘅elasticity recovery 都唔同
佢recover唔夠咪傷

咩料

今日我都推胸傷膊
右邊上下身都傷左可以quit 一排

Natural/行野有分別

你keep住增磅就已經冇可能做馬sir
係馬蛇要干身先咁

戴返個bra去比就有pro啦
馬高絲pro

program就我比
女就你食？

Brian Cheung有無學生係唔落野