好撚想減走個肚腩呀！

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2023-10-04 11:53:12
冇得食公仔麵寧願早啲死
茶可以戒 唔大問題
晚餐其實preference 唔大 係貪方便同ok 好食

有冇咩香港連鎖店野叫到既健康餐單可以推介
要我自己煮又係寧願繼續大肚算
2023-10-04 11:53:29
又怕痕又怕痛
咁你想點？
2023-10-04 11:53:43
唔會 完全正常 慢慢減量
以前食2碗飯 變1碗再到半碗
唔夠飽就食多啲菜/蛋白質
2023-10-04 11:53:59
175 70kg
你似肌肉量不足多過肥
2023-10-04 11:54:00
做gym
2023-10-04 11:54:04
屌 咁夜晚有咩好食
改改晚餐先得
2023-10-04 11:54:22
我兩個月減廿kg
基本上你一戒口就會即刻瘦 運動只係extra
2023-10-04 11:54:23
肯定有食其他野
2023-10-04 11:54:25
ok la 幾能fit, 有肚腩仔夠安全感 溝死女
2023-10-04 11:54:48
香港人都係習慣食飯 通常都一兩碗
如果冇乜體力勞動 其實半碗都夠
2023-10-04 11:54:50
好似叫BCAA ?
2023-10-04 11:55:13
哇，26咁後生就真係要減減佢，而家睇落似30尾40，唔係條J 30cm都唔等使
2023-10-04 11:55:14
Abdominal fat
2023-10-04 11:55:20
懷孕幾個月？
2023-10-04 11:55:38
2023-10-04 11:55:40
啲人成日都話大快活雞胸飯
2023-10-04 11:56:15
你條仆街仲導9佢
2023-10-04 11:56:36
Progressive and effective 嘅重訓即係點？
2023-10-04 11:56:45
戒甜少碳水
2023-10-04 11:57:09
講清楚啲 唔係戒 係唔使太多
2023-10-04 11:57:13
你幾歲？ 同埋你食既量係幾多
呢個餐單點睇都會有效
同埋你有冇keep住影自己肚
有時你自己望唔覺但一睇相就覺
2023-10-04 11:57:14
聽日開始試下先
2023-10-04 11:57:25
短跑係無氧運動喎
2023-10-04 11:57:36
係咪主要都係遺傳影響
自問都坐得多都冇樓主咁誇張企起身都望到凸出嚟
2023-10-04 11:57:43
我基本上同你case 100%相似
我儘量keep 緊每兩日重訓+跑45min 5k
希望黎緊幾個禮拜可以減到1吋腰
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