好撚想減走個肚腩呀！

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2023-10-04 11:46:30
有做嘅，當然知強度未夠高
冇partner冇乜動力
2023-10-04 11:46:49
成日食甜品？呢個似勁多甜嘅後果
2023-10-04 11:46:59
你條野睇落唔錯
2023-10-04 11:47:05
咪傻啦碳水先係主要體力來源
2023-10-04 11:47:13
主要脂肪都儲係內臟周圍,跟住又坐得多令到肚腩肌肉長期放鬆,自自然然有大肚腩
2023-10-04 11:47:28
2023-10-04 11:47:43
留tg
2023-10-04 11:48:08
食嘢正常啲
計返自己體重身高要食嘅嘢
做運動但其實你嘅攝取好重要
2023-10-04 11:48:20
巴打幾大?
2023-10-04 11:48:22
係，成日坐，之後少運動左
2023-10-04 11:49:15
好多做Office個啲都係坐得太多
加上壓力大又係咁食食完又瞓
戒糖最大好處咪係無老得咁快同個人無咁黃
https://topick.hket.com/article/3296649/%E3%80%90%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%B0%E3%80%91%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E9%95%B7%E6%9C%9F%E4%B9%85%E5%9D%90%E5%BD%A2%E6%88%90%E5%A4%A7%E8%82%9A%E8%85%A9%E3%80%80%E5%B0%88%E5%AE%B6%E6%95%992%E5%80%8B%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%96%B9%E6%B3%951%E5%80%8B%E6%9C%88%E8%85%B0%E5%9C%8D%E6%B8%9B15cm#:~:text=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%AD%91%E6%B3%A2%E5%A4%A7%E5%AD%B8%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80,%E5%B0%8E%E8%87%B4%E8%82%9A%E8%85%A9%E5%87%B8%E5%87%BA%E3%80%82
2023-10-04 11:49:28
減肥係習慣上嘅改變
啲人成日希望改幾個星期就減到
事實係個習慣要keep住先得
戒乜戒物, 做乜做物其實都係要keep住個習慣先有效
所以要成功係要變成一個自己可以呢世都做嘅習慣先得
(當然有時係會放縱下)
2023-10-04 11:49:43
2023-10-04 11:49:55
J就30cm

年齡就26，175高70kg
2023-10-04 11:50:24
公仔麵
另外茶都唔好成日飲，本身茶唔係畀你日日飲
食嘢方面就搵下健康餐單啦

反式脂肪都要減少同避免
2023-10-04 11:50:44
無話無好處 戒糖點都係有益
但減腩應該係office hour 以外坐少啲
2023-10-04 11:51:14
麵
但係你食嗰啲嘢多反式脂肪
2023-10-04 11:51:15
重過你都無咁大個腩
2023-10-04 11:51:29
Respect
2023-10-04 11:51:40
少carbs少糖會唔會頭暈
2023-10-04 11:52:07
是咪一定要戒澱粉
2023-10-04 11:52:15
跟program啦，Jeff nippard，上網搵佢啲漏出左既program，最勁既science based教學，片又有，詳細分析又有。

重訓你一定要做過最重先知自己極限係幾多，然後再減返重量，做有效同可以控制既重量

同埋你唔努力做都唔會搵到好partner，兩個乜都唔識既一齊做尖只會降低你做尖既效率
2023-10-04 11:52:23
男人老狗咁多藉口
你同自己交代啫
呢到嘅人講哂你可以做啲咩去變健康啲
2023-10-04 11:52:36
咩都假，普通人減肥最緊要係意志力
2023-10-04 11:52:52
好得意
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