好撚想減走個肚腩呀！

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2023-10-04 11:39:24
屌佢話十幾年冇做，即係幾十歲人啦，唔通叫佢自學咩有錢有工搵教練啦知識錯曬
2023-10-04 11:39:49
search下 zone2 運動
2023-10-04 11:39:50

多謝巴打，呢類型嘅留言或多或少會激勵到我
2023-10-04 11:40:24
其實只要肯做運動都會減到啦
我180lbs 減到150lbs 主要都係gym
同埋控制飲食 最緊要少carbs少糖
2023-10-04 11:41:08
做重訓啦屌講左咁撚多你係咪冇睇到上網搵下資料啦
2023-10-04 11:41:15
但急要見效又係9成減肥失敗原因, 心態諗住要keep住係成世嘅習慣就係成功嘅第1步
2023-10-04 11:41:19
我同你差唔多, 飯我食得更少, 瘦左但仲有肚腩
2023-10-04 11:41:39
其實我都想知點解會剩係肥係個肚，但手腳又幼

脂肪細胞唔係應該分佈全身，就算唔平均都唔會咁誇張掛，好多人都有同樣問題，真心想知原因
2023-10-04 11:42:04
好似好複雜
2023-10-04 11:42:04
10個香港人有至少7個都係你呢種身型
望落唔肥 但就大大個肚腩
根本就係成日出街食飯飲涷0T奶茶多
夜晚又食大大碗碳水 間唔中又火鍋放題
好日又唔運動下 多數都係坐係到多
一開頭食少啲碳水 戒甜放題火鍋
隔日跑15分鐘-30分鐘 做耐左 覺得習慣可以時間加長啲 2個月包收肚腩
2023-10-04 11:42:42
戒糖一定要
麵包都要少食
雖然飯係精製碳水
但如果成日食唔飽心思思想食嘢
我建議食多兩啖飯好過
2023-10-04 11:42:44
增肌唯一出路
2023-10-04 11:42:44
2023-10-04 11:42:51
巴打好型，飲食好重要
2023-10-04 11:43:39
仲有Love handle, 真係超難減但我呢d習慣又唔辛苦又keep住慢慢瘦幾爽
2023-10-04 11:43:43
我覺得係樓主坐太多
2023-10-04 11:44:23
死圖喎
2023-10-04 11:44:23
又真
2023-10-04 11:44:50
堅似康文署啲萬年呀叔…..
2023-10-04 11:45:08
屌，比緊最有效既方法你，緊係要用腦理解下
2023-10-04 11:45:51
係咩
2023-10-04 11:45:58
2023-10-04 11:46:08
係 咩戒糖果啲係可以防糖尿病係好事
但同腩肉冇咩關係
2023-10-04 11:46:21
戒口減左脂肪先
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