好撚想減走個肚腩呀！

我覺得“戒”既意思係要有呢個自我提醒，唔係軍訓咁一d都唔食得
冇左呢個習慣，呢度30卡個度30卡陰d陰d就幾百卡，呢幾百卡可能唔會令你肥，但好難短時間做到“減”磅

錢我洗過，乜都試過
所謂有效要對應時間同input,同你的outcome成唔成止比
你用筲箕當碗 裝水一樣裝到 你話筲箕都得啦我都吹你唔漲

我就係試極都減唔到個肚，只係個肚，就係呢個topic
你地講果d所謂正確方法試過晒
係極低效果同你input的努力，時間同金錢係完全不成正比

最後我終於真係自己做左好多research
身體力行試左斷食先係最有效又最慳時間又對身體不傷害的方式
當然成個過程你係要慢慢去適應
168已經係最基本過唔基本

168可以算係保健方式，唔係治療
治療時間要再長

重訓同帶氧我都有做，脂同肌係兩樣野黎，如果重訓可以減肥，咁健美比賽果堆人唔使咁煩惱點乾身

zero呢d化學甜都唔好飲為上啦大佬

糖係萬惡病之源，你後生多quota咪飲囉

到你身體出事，真係一滴不沾為上

你呢d說話就唔好減肥了，真正減肥緊本唔會諗呢啲嘢。

Zero 冇問題啦

Zero 都唔飲得，咁你不如食齋算啦

其實呢d討論post全撚部同濕疹post一樣

以前就不停叫人搽西葯

人地睇中醫又話昆人無撚用

d戈醫好左斷埋尾喇，上黎分享話你地果d方法唔掂

然後仲屌走你先，你唔跟傳統西醫方法醫好，應該係屎忽撞棍唔關事

但跟佢地方法醫唔好，就話人人體質唔同

http://www.healthaction.com.hk/html/node/42378

你個topic減對減肥丫嘛大佬

求其搵，喇呢d唔係邪魔外道link啦

一，減肥係冇得淨係減走啲肥

二，攝取太多糖分會增加對進食既慾望

做尖啦，有進食冇消耗點減肥啊

唔食夜晚個餐
太肚餓既最多食幾塊餅
要餓住個肚上床訓
唔使一個月見效
但根本D人係要食飽飽先訓
然後又話飲水都肥

收到

一日1樽,冇編文個情況

屌你死肥佬好核突

佢呢個叫肚腩仔？

咁你身體真係唔錯，我自己情願飲紅都唔飲黑
同埋黑真係孩口唔好味，個feel好悶唔知點形容

好嬲好嬲
唔會同你嘈

好彈

我想減手臂同大脾
日日食雞胸吞拿魚牛柳三文魚柳
豆腐豆漿粟米蕃薯
食到悶，又唔見瘦左

好細
我老細個肚勁大 佢話d女人最愛

冇話要輕視飲食

呢家係比較緊Strength同Cardio

如果只可以揀一樣

一定係Cardio 仲要係Zone2嗰隻

同埋蛋白質吸取過多唔會bulk到

係有個上限

只會排出去

建議你讀多啲書

食素好多油

都唔係好大

少少姐 減唔減都得啦